Илья

😂 Зачёты в ЯРОПОЛКЕ: эмоции, волнение и настоящая проверка характера Три раза в год воспитанники спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК» сдают зачёты. И это не только проверка физических навыков, но и теоретических знаний. А вы когда-нибудь видели, как дети готовятся за несколько минут до ответа? 😄 Кто-то повторяет до последней секунды, кто-то ходит по коридору, кто-то придумывает свои особенные способы борьбы с волнением, а кто-то просто ждёт своей очереди и переживает внутри. Мы решили показать вам эти эмоции со стороны. Конечно, подошли к этому с юмором, ведь детство должно оставаться детством. 😊 Но за улыбками скрывается самое главное — ребята учатся преодолевать себя. Выйти, ответить, справиться с волнением, быть ответственным за свои знания и результат. В клубе «ЯРОПОЛК» мы учим детей не только единоборствам. Мы воспитываем дисциплину, характер, силу воли и уверенность в себе. А такие моменты через много лет они будут вспоминать с улыбкой. 💪 Всем приятного просмотра! ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. MAX https://max.ru/join/2JSN1bTBx93ARGTUuKxu5e_Vk0wzAM3oLNIHAf5KSM4 4. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 5. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 6. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 7. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 8. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 9. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 10. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 11. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 12. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 13. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 14. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 15. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ____________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #Красногорск #ПатриотическоеВоспитание #Спорт #Дети #Воспитание #СилаХарактера #Единоборства

🇷🇺 364-й урок довоенной подготовки в клубе «ЯРОПОЛК» 2 июля 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» состоялся 364-й бесплатный урок довоенной подготовки. В ходе занятия курсанты отработали холостой тренаж с автоматом, уделив особое внимание различным способам перемещения с оружием. Затем в большом зале клуба была создана имитация коридора с помещениями, где участники в составе двоек отрабатывали тактику перемещения, взаимодействия и зачистки условных комнат. В завершение занятия мы усложнили задачу. Во время зачистки условного здания двойка сталкивалась с имитацией гранаты противника. Курсанты отрабатывали правильные действия в такой ситуации: мгновенную оценку обстановки, безопасный отход, смену позиции и дальнейшее выполнение поставленной задачи. 📌 Напоминаем, что уроки довоенной подготовки в клубе «ЯРОПОЛК» проходят абсолютно бесплатно для всех совершеннолетних мужчин и женщин от 18 лет. 📞 Подробности по телефону: 8 (495) 562-42-26 ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. MAX https://max.ru/join/2JSN1bTBx93ARGTUuKxu5e_Vk0wzAM3oLNIHAf5KSM4 4. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 5. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 6. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 7. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 8. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 9. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 10. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 11. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 12. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 13. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 14. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 15. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #НВП #ДовоеннаяПодготовка #ТактическаяПодготовка #ХолостойТренаж #Красногорск #ПатриотическоеВоспитание

🕯️ Память, которая навсегда останется с нами... Представляем вашему вниманию небольшой фильм, посвящённый открытию мемориальной доски нашим воспитанникам — Дмитрию Фомину и Николаю Большакову. Они были воспитанниками первого набора спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК». Именно с этих ребят в 2010 году начиналась история нашего клуба. Дмитрий посвятил ЯРОПОЛКУ 4 года, Николай — 6 лет. Здесь они взрослели, тренировались, побеждали, учились преодолевать трудности и становились настоящими мужчинами. Повзрослев, каждый из них выбрал путь служения Родине. Дмитрий заключил контракт с Министерством обороны и отправился выполнять боевые задачи. Николай ещё до начала специальной военной операции проходил службу в легендарном 45-м полку специального назначения ВДВ и с первых дней СВО находился на передовой. К сожалению, оба не вернулись домой... Но человек жив до тех пор, пока жива память о нём. Сегодня Дмитрий и Николай продолжают жить в истории нашего клуба, в памяти своих родных, друзей, воспитанников и всех, кто их знал. Пусть этот фильм станет напоминанием каждому: настоящий подвиг начинается задолго до поля боя — он начинается с воспитания, характера, верности своим принципам и любви к своей Родине. 🕯️ Вечная память Дмитрию Фомину и Николаю Большакову. ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #ВечнаяПамять #ДмитрийФомин #НиколайБольшаков #ГероиЯРОПОЛКА #МыПомним #Красногорск #ПатриотическоеВоспитание #СВО

Три года назад я записал на фортепиано композицию «Love Me Again». Решил сегодня вновь поделиться этим видео не случайно. Сейчас я разучиваю новую композицию, и уже в конце этой недели обязательно покажу вам результат. Никогда не любил выкладывать сам процесс обучения. Мне всегда хочется сначала довести произведение до того уровня, которым я сам буду доволен, а уже потом делиться им с вами. Наверное, именно поэтому музыкальные публикации появляются нечасто. Но каждая из них — это часть моей души, возможность ненадолго отвлечься от повседневной работы, спорта и общественной деятельности. Надеюсь, уже совсем скоро новая композиция найдёт отклик и в ваших сердцах. 🎹 ______ #Фортепиано #Музыка #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #Саморазвитие

💪🔥 125-я бесплатная круговая тренировка в ЯРОПОЛКЕ Сегодня, 28 июня 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла очередная 125-я бесплатная круговая тренировка на выносливость. Сегодняшний комплекс был построен на работе с гирями по 16 килограммов, мячом весом 20 килограммов и упражнениями с собственным весом. 🏋️♂️ Тренировка состояла из двух подкомплексов. Первый подкомплекс включал 6 упражнений с двумя гирями. Один круг — это выполнение всех шести упражнений по одному повторению. Всего спортсменам предстояло выполнить 25 таких кругов. После этого участники выполняли 30 подтягиваний, а затем преодолевали 50 метров, чередуя прыжок и берпи. Во втором подкомплексе использовались гири и мяч весом 20 килограммов. Он состоял из 4 упражнений, которые выполнялись в режиме обратной лестницы: первый круг — по 12 повторений, затем по 10, 8, 6, 5, 4, 3, 2 и завершали всё одним повторением каждого упражнения. После окончания второго подкомплекса спортсмены выполнили ещё 20 подтягиваний, а финальным испытанием стал жим лёжа двумя гирями по 16 килограммов — 100 повторений. ⏱️ Лучшее время прохождения комплекса составило ровно 35 минут. Каждая такая тренировка — это испытание силы, выносливости и характера. Здесь нет лёгких упражнений, но именно преодоление себя делает спортсменов сильнее и помогает двигаться вперёд. 📌 Напоминаем, что наши круговые тренировки проходят абсолютно бесплатно один раз в неделю, как правило, по воскресеньям. К участию допускаются все желающие с 17 лет. Следите за новостями клуба! 📞 Подробности по телефону: 8 (495) 562-42-26 Всем спорт! 💪🔥 ____ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #Кроссфит #Выносливость #БесплатныеТренировки #Красногорск #ВсемСпорт

📺 Сюжет КРТВ об открытии мемориальной доски в клубе «ЯРОПОЛК» Предлагаем вашему вниманию сюжет Красногорского телевидения КРТВ, посвящённый открытию мемориальной доски нашим воспитанникам — Дмитрию Фомину и Николаю Большакову, погибшим при выполнении воинского долга в ходе специальной военной операции. Для нашего клуба это не просто памятная доска. Это символ памяти, уважения и благодарности двум воспитанникам первого поколения ЯРОПОЛКА, которые стояли у истоков клуба, выросли в Красногорске, занимались спортом, а спустя годы стали защитниками своей Родины. Мы искренне благодарим съёмочную группу КРТВ за внимание к этому важному событию и за то, что память о наших ребятах теперь смогут разделить ещё больше жителей Красногорска. Уверены, что мемориальная доска станет важной частью истории клуба и будет напоминать нынешним и будущим воспитанникам о том, что настоящие ценности — это любовь к Родине, верность своим товарищам, ответственность и готовность служить своему Отечеству. 🕯️ Вечная память Дмитрию Фомину и Николаю Большакову. 🎥 А через несколько дней мы опубликуем полный видеоотчёт с открытия памятной доски в клубе «ЯРОПОЛК». __________________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #КРТВ #Красногорск #ВечнаяПамять #ГероиЯРОПОЛКА #МыПомним #ПатриотическоеВоспитание #Спорт #СВО

💪 Субботняя тренировка. Подготовка продолжается! Сегодня решил изменить привычный формат тренировки. Не делал ни кругов, ни подходов — просто выполнял упражнения одно за другим с минимальным отдыхом. 🔥 Комплекс выглядел так: - Assault Bike — 10 минут (скорость не ниже 26) - 40 подтягиваний - Бег 5 километров (скорость от 13 до 14 км/ч) - Ещё 30 подтягиваний - 100 отжиманий - 100 приседаний - 100 заходов на тумбу высотой 50 см - 100 подъёмов корпуса на пресс - Берпи с прыжками — 30 метров Отдыхал только тогда, когда действительно считал это необходимым, стараясь сохранить высокий темп на протяжении всей тренировки. ⏱ Общее время выполнения комплекса — 57 минут. Каждая такая тренировка — это ещё один шаг к новым стартам и возможность стать сильнее, быстрее и выносливее. Всем спорт! 💪🔥 _______ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #подготовкаксоревнованиям #многоборьеГТО #функциональнаятренировка #выносливость #бег #подтягивания #спорткаждыйдень #всемспорт

🎬🕯️ Памяти наших воспитанников… Сегодня мы представляем вашему вниманию памятный фильм, посвящённый двум воспитанникам спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК» — Дмитрию Фомину и Николаю Большакову. Это были воспитанники самого первого набора клуба, первое поколение ЯРОПОЛКА, которое тренировалось здесь с 2010 по 2016 год. Именно с таких ребят начиналась история нашего клуба. Они первыми выходили на ковёр, вместе с нами проходили становление ЯРОПОЛКА, росли, взрослели и становились настоящими мужчинами. Оба они были коренными красногорцами. После окончания занятий в клубе каждый выбрал свой жизненный путь, но их объединяло главное — любовь к Родине и готовность защищать её. В этом фильме мы постарались рассказать об их судьбе: как они пришли в ЯРОПОЛК, какими были по характеру, каких спортивных успехов добивались, чем занимались после клуба, как стали военнослужащими и, к сожалению, не вернулись домой. Дмитрий ушёл из жизни в возрасте 28 лет, Николай — в возрасте 25 лет. Особое место в фильме занимают обращения Дмитрия и Николая. Благодаря современным технологиям удалось бережно воссоздать их образы, чтобы они вновь смогли обратиться к каждому зрителю. Их слова о семье, Родине, дружбе, ответственности и жизненных ценностях сегодня звучат особенно искренне и, как нам кажется, особенно важны для молодого поколения. Мы очень надеемся, что этот фильм станет не только данью памяти нашим воспитанникам, но и напоминанием о том, что настоящего человека определяют его поступки, верность своим принципам и готовность брать ответственность за свою страну и своих близких. 🕯️ Вечная память Дмитрию Фомину и Николаю Большакову. Они навсегда останутся частью большой семьи спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК». 📺 Уже завтра выйдет сюжет телеканала КРТВ о церемонии открытия мемориальной доски. 🎥 А через несколько дней мы опубликуем полный видеоотчёт с открытия памятной доски в клубе «ЯРОПОЛК». ______________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #ВечнаяПамять #ДмитрийФомин #НиколайБольшаков #МыПомним #Красногорск #ПатриотическоеВоспитание #СВО

🎬🤝 Зачёт на тему «Волонтёры». Группа 7–9 лет Представляем вашему вниманию видеоклип со сдачи очередного теоретического зачёта на тему «Волонтёры» среди воспитанников спортивно-патриотического клуба ЯРОПОЛК в возрасте от 7 до 9 лет. В нашем клубе мы уделяем большое внимание не только физической подготовке и единоборствам, но и воспитанию подрастающего поколения. Именно поэтому три раза в год воспитанники сдают различные теоретические зачёты, посвящённые важным жизненным ценностям, истории нашей страны и патриотическому воспитанию. Во время зачёта ребята отвечали на вопросы, связанные с волонтёрской деятельностью, рассказывали, почему так важно помогать другим людям и какие качества отличают настоящего волонтёра. Особенно трогательной получилась заключительная часть занятия. Руководитель клуба попросил каждого воспитанника рассказать, какой добрый поступок он совершил за последние два месяца именно по отношению к незнакомому человеку. Было очень приятно услышать, сколько добрых дел сделали наши ребята. Кто-то помог пожилому человеку донести тяжёлые сумки, кто-то уступил место, кто-то помог прохожему или поддержал человека, оказавшегося в непростой ситуации. Именно из таких бескорыстных поступков формируются доброта, ответственность и уважение к окружающим. Мы убеждены, что сильный человек — это не только тот, кто умеет побеждать в спорте, но и тот, кто всегда готов бескорыстно помочь другому человеку. Приятного просмотра! _____________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Волонтеры #ПатриотическоеВоспитание #ВоспитаниеЧерезСпорт #ДобрыеДела #Красногорск #ДетиЯРОПОЛКА

💪 Дневная тренировка. Среда. Сегодня сделал силовую тренировку с акцентом преимущественно на мышцы спины и бицепса, но также разнообразил комплекс упражнениями из круговых тренировок и кроссфита. Перед основной работой провёл 10-минутную разминку на беговой дорожке. 🔥 Комплекс состоял из 10 упражнений. - Первый круг — каждое упражнение по 25 повторений. - Второй круг — по 15 повторений. - Третий круг — по 10 повторений. Особое внимание уделил упражнениям с гирей и гантелями. Некоторые из них появились в моём арсенале совсем недавно, и могу сказать, что они отлично нагружают нужные мышечные группы. Рекомендую взять на вооружение. Отдыхал только тогда, когда считал это необходимым, стараясь сохранять высокий темп работы на протяжении всей тренировки. ⏱️ Общее время тренировки вместе с разминкой — ровно 1 час. Всем спорт! 💪🔥 ___ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #силоваятренировка #спина #бицепс #кроссфит #гиря #гантели #спорткаждыйдень #всемспорт

🎬📚 Итоговый клип по зачёту на тему «Волонтёры». Группа 10–16 лет Представляем вашему вниманию клип, посвящённый сдаче теоретического зачёта на тему «Волонтёры» среди воспитанников спортивно-патриотического клуба ЯРОПОЛК в возрасте от 10 до 16 лет. Напоминаем, что по программе клуба все воспитанники три раза в год сдают различные зачёты по теории. Помимо этого, мы регулярно проверяем школьную успеваемость. Начиная со второго класса, ребята обязаны предоставлять выписки с оценками, а те, кто не исправил полученные ранее тройки, проходят дополнительное воспитательное испытание — стояние на кулаках. Как показывает практика, такой подход действительно работает, и многие ребята стараются своевременно исправлять свои оценки и более ответственно относиться к учёбе. Тема нынешнего зачёта была посвящена истории волонтёрского движения, людям, которые бескорыстно помогают другим, а также знаменитому произведению и движению «Тимур и его команда», которое стало настоящим символом взаимопомощи и добрых дел для нескольких поколений нашей страны. Как и всегда, мы стараемся проводить подобные мероприятия не только полезно, но и интересно. Поэтому в зачётах есть место серьёзным знаниям, творчеству, живому общению и, конечно же, хорошему юмору. Особенно трогательной получилась заключительная часть клипа. Каждый ребёнок рассказывал о добром поступке, который совершил за последние два месяца. Важным условием было то, что помощь должна быть оказана абсолютно бескорыстно и людям, которые не являются родственниками или близкими знакомыми. Многие ответы приятно удивили и показали, что доброта, отзывчивость и желание помогать окружающим по-прежнему живут в сердцах наших воспитанников. Мы убеждены, что спорт должен воспитывать не только сильных спортсменов, но и достойных людей. Именно поэтому в клубе ЯРОПОЛК мы уделяем внимание не только единоборствам и физической подготовке, но и воспитанию, ответственности, уважению к окружающим и правильным жизненным ценностям. Приятного просмотра! Чуть позже выйдет клип о зачёте в возрасте от 7 до 9 лет. __________________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Волонтеры #ТимурИЕгоКоманда #ПатриотическоеВоспитание #ВоспитаниеЧерезСпорт #Красногорск #ДетиЯРОПОЛКА #ДобрыеДела

Вторник. Дневная тренировка. Кардио + силовая. Сегодня выполнил свой любимый формат тренировки, который сочетает выносливость и силовую работу. 🔥 Один круг состоял из бега и 6 силовых: 🏃♂️ Бег 3 километра Скорость на беговой дорожке — от 12,5 до 14 км/ч. В среднем 3 километра преодолевал примерно за 13,5 минут. После бега переходил к силовой части: 💪 Подтягивания с дополнительным весом 15 кг — 20 повторений 🔥 Подъём корпуса на пресс — 50 повторений 🏋️♂️ Три упражнения на грудные мышцы по 20 повторений каждое 🦵 Приседания с весом 15 кг — 30 повторений 🔥 Всего выполнил 2 круга с минимальным отдыхом между упражнениями. ⏱ Общее время тренировки — 48 минут 30 секунд. Подготовка к ближайшим стартам продолжается. Работаем над выносливостью, силой и умением сохранять высокий темп на протяжении всей дистанции. Всем спорт! 💪🔥 ____ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #кардиоисиловая #бег #подтягивания #пресс #подготовкаксоревнованиям #выносливость #спорткаждыйдень #всемСпорт

🔥💪 124-я круговая тренировка в ЯРОПОЛКЕ Сегодня, 21 июня 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла очередная 124-я бесплатная круговая тренировка на выносливость, более известная многим как кроссфит. Как и всегда, занятие прошло в соревновательном формате, где каждый участник боролся не только за место в итоговом протоколе, но и за возможность проверить свой характер, силу воли и физическую подготовку. 🏋️♂️ Сегодняшний комплекс состоял из двух подкомплексов. Первый подкомплекс включал в себя 5 упражнений и 2 круга. В первом круге все упражнения выполнялись по 25 повторений, во втором — по 20 повторений. После завершения двух кругов спортсмены выполняли дополнительное задание на дистанцию 50 метров: отжимание, приседание и прыжок с продвижением вперёд. 🏋️♂️ Далее участники переходили ко второму подкомплексу, который состоял из 4 упражнений и 2 кругов. Первый круг выполнялся по 20 повторений, второй — по 15 повторений. Особенностью этого этапа стало то, что между первым и вторым кругом спортсменам необходимо было выполнить 40 подтягиваний, что значительно увеличивало нагрузку и проверяло выносливость участников. В работе использовались гири весом 16 килограммов, а также гантели по 13,5 килограмма, что делало комплекс ещё более непростым. ⏱ Лучшее время прохождения комплекса составило 30 минут. 🏆 По итогам тренировки пять лучших участников были награждены почётными грамотами. Такие тренировки учат не только становиться сильнее физически, но и воспитывают дисциплину, настойчивость и умение не останавливаться даже тогда, когда становится тяжело. 📌 Напоминаем, что круговые тренировки в клубе ЯРОПОЛК проходят абсолютно бесплатно один раз в неделю и, как правило, проводятся по воскресеньям. Следите за нашими новостями и присоединяйтесь к нашей команде! 📞 Телефон для справок: 8 (495) 562-42-26 Всем спорт! 💪🔥 _______ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #КруговаяТренировка #Кроссфит #Выносливость #СилаХарактера #БесплатныеТренировки #Красногорск #ВсемСпорт

❄️👨👧👦 Закаливание ЯРОПОЛКА, посвящённое Дню отца Сегодня, 21 июня 2026 года, спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК, не изменяя своей многолетней традиции, вновь выехал на закаливание в купель. Все наши закаливающие мероприятия мы посвящаем различным государственным, памятным и общественным праздникам. Сегодняшнее закаливание было посвящено Дню отца. По традиции перед погружением в холодную воду каждый участник должен поздравить всех с праздником, которому посвящено мероприятие, и сказать несколько добрых слов. Это помогает не только помнить важные даты, но и задумываться над их смыслом и значением. 👨👧👦 День отца — это праздник мужества, ответственности и заботы. Именно отец во многом является примером для ребёнка, помогает воспитывать характер, учит преодолевать трудности, держать слово и отвечать за свои поступки. Поэтому роль отца в семье и воспитании подрастающего поколения невозможно переоценить. ❄️ Закаливание, в свою очередь, помогает укреплять здоровье, развивать силу воли, дисциплину и уверенность в своих силах. А главное — учит человека побеждать самого себя, что особенно важно как для детей, так и для взрослых. Мы продолжаем нашу традицию и купаемся круглый год практически каждые выходные, независимо от времени года и погодных условий. Иногда в расписании возможны изменения, поэтому рекомендуем следить за новостями клуба. 📌 Приглашаем всех желающих, не только членов клуба ЯРОПОЛК, присоединяться к нашим закаливаниям. 📞 Подробности по телефону: 8 (495) 562-42-26 Будьте здоровы, берегите своих родителей и проводите больше времени со своими детьми! _________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Закаливание #ДеньОтца #БытьЗдоровымЭтоМодно #ЗдоровыйОбразЖизни #Красногорск

💪 Субботняя тренировка. Подготовка к многоборью ГТО. Сразу после довоенной подготовки приступил к тренировке и начал целенаправленную подготовку к турниру по многоборью ГТО, который пройдёт 4 июля в Лужниках. Сегодня выполнил полный соревновательный комплекс: 🏃♂️ Бег 10 километров 💪 50 чистых подтягиваний 🔥 100 отжиманий 🦵 100 приседаний 📦 100 заходов на тумбу высотой 50 см 🏋️♂️ 100 подъёмов корпуса на пресс 10 километров на беговой дорожке преодолел за 47 минут 9 секунд, работая в интервальном режиме на скорости от 12 до 14,5 км/ч. Подтягивания пока даются тяжелее всего, но именно поэтому над ними сейчас буду работать особенно активно. ⏱ Общее время выполнения всего комплекса — 1 час 9 минут 25 секунд. Безусловно, результат можно улучшать, и именно для этого нужны такие контрольные тренировки. До старта ещё есть время, а значит есть возможность стать быстрее, сильнее и выносливее. Подготовка продолжается! Всем спорт! 💪🔥 ______ #ШадриковИлья #многоборьеГТО #ГТО #Лужники #подготовкаксоревнованиям #бег #подтягивания #выносливость

ПРОГРАММА КЛУБА ЯРОПОЛК в г. НЯГАНЬ (ХАНТЫ-МАНСИЙСКИЙ АО) Поездка получилась очень насыщенной и, без преувеличения, полезной. Главной целью было знакомство молодёжи с программой клуба «Ярополк» в рамках военно-полевых сборов для учащихся 10-х классов. За один день удалось провести презентацию клуба, рассказать о наших проектах, таких как «Герои Отечества», «Быть здоровым — это модно» и бесплатная довоенная подготовка. Также провели занятия по работе с автоматом и правилам первого выстрела, круговую тренировку на выносливость по методике клуба «Ярополк», а завершили мы всё традиционной акцией по закаливанию. Особенно приятно было видеть искренний интерес ребят, поддержку преподавателей и руководства города. Отдельно хотим отметить, что Нягань поддержала наши проекты «Герои Отечества» и «Быть здоровым — это модно», а это значит, что наша большая команда становится ещё больше. Спасибо всем 280 участникам сборов, организаторам, педагогам и руководству города за тёплый приём и продуктивную работу. Считаем, что такие поездки очень важны. Они позволяют не только рассказывать о деятельности клуба «Ярополк», но и объединять людей вокруг спорта, здорового образа жизни, патриотизма и личного примера. В ближайшее время выйдет полноценный влог о поездке, где подробно покажем всё, что происходило в эти насыщенные дни. ___________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___________ #Нягань #ХМАО #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #ГероиОтечества #БытьЗдоровымЭтоМодно #ВоенныеСборы #Командировка #Россия

❄️ Закаливание ЯРОПОЛКА, посвящённое Международному дню донора Сегодня, 14 июня 2026 года, состоялась очередная поездка клуба ЯРОПОЛК на закаливание и купание в холодной воде. По нашей доброй традиции каждое закаливающее мероприятие мы посвящаем различным памятным датам и праздникам. Сегодняшнее закаливание было посвящено Международному дню донора крови. 🩸 В наше время этот праздник имеет особое значение. Доноры ежедневно помогают спасать жизни людей, а сегодня донорская кровь особенно востребована для лечения и восстановления раненых бойцов, выполняющих задачи по защите нашей страны в зоне специальной военной операции. Как всегда, закаливание прошло в отличной атмосфере. Особенно приятно было наблюдать за эмоциями детей. Кто-то давно не окунался в холодную воду, а для кого-то это стало одним из первых подобных испытаний. Несмотря на волнение, все справились, получили яркие впечатления и заряд бодрости на весь день. Мы убеждены, что закаливание помогает не только укреплять здоровье, но и воспитывает характер, силу воли, уверенность в себе и умение преодолевать трудности. 📌 Приглашаем всех желающих присоединяться к нашим традиционным воскресным закаливаниям. 📞 Телефон для справок: 8 (495) 562-42-26 Будьте здоровы, занимайтесь спортом и совершайте добрые поступки! 💪❄️ ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _______ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Закаливание #МеждународныйДеньДонора #БытьЗдоровымЭтоМодно #ЗдоровыйОбразЖизни #Красногорск #ВсемСпорТ

Вышел новый клип о программе клуба «Ярополк» в Республике Южная Осетия. В этом видео мы постарались показать не только нашу работу, встречи и презентации, но и ту особую атмосферу, которая сопровождала всю командировку. Специально для этого клипа были созданы две музыкальные композиции, которые, на наш взгляд, очень точно передают дух поездки. Также в видео затронута история событий 2008 года, без понимания которых невозможно до конца понять современную Южную Осетию. Особенно приятно, что уже третий год подряд Республика Южная Осетия принимает участие в наших проектах — турнире «Герои Отечества» и акции «Быть здоровым — это модно». Уверены, что наше сотрудничество будет только развиваться и становиться ещё крепче. Огромная благодарность руководству Южно-Осетинского государственного университета, всем участникам встреч и, конечно, Россотрудничеству за организацию этой поездки и возможность представить программу клуба «Ярополк» жителям республики. Приятного просмотра! А уже через несколько дней выйдет большой полноценный видеоблог продолжительностью около часа, в котором мы подробно покажем и расскажем обо всех событиях этой насыщенной командировки. ______________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ____________ #ЮжнаяОсетия #Цхинвал #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #ГероиОтечества #БытьЗдоровымЭтоМодно #Россотрудничество #Россия

❄️ Закаливание ЯРОПОЛКА, посвящённое Дню заботы. 7 июня, клуб ЯРОПОЛК, не изменяя своей многолетней традиции, вновь приехал на закаливание в холодной воде. Для нас никогда не было главным количество участников. Главное — верность своим принципам, дисциплина и постоянство. Поэтому даже сегодня, когда на закаливание приехали всего два человека, купель всё равно состоялась. Наши закаливающие мероприятия проходят круглый год и каждые выходные, независимо от погоды, времени года и количества участников. ❤️ Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам и памятным датам. Сегодняшнее мероприятие было посвящено Дню заботы. Забота — это не только добрые слова. Это внимание к своим близким, помощь тем, кто нуждается в поддержке, уважение к старшим, любовь к своей семье, своему городу и своей стране. А ещё забота начинается с самого себя — со своего здоровья, физической формы и правильных привычек. Именно поэтому спорт, закаливание и здоровый образ жизни являются важной частью нашей жизни. 📌 Приглашаем всех желающих, не только членов клуба ЯРОПОЛК, присоединяться к нашим традиционным закаливаниям. 📞 Справки по телефону: 8 (495) 562-42-26 Будьте здоровы, заботьтесь о себе и окружающих! 💪❄️ _____ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Закаливание #БытьЗдоровымЭтоМодно #ДеньЗаботы #ЗдоровыйОбразЖизни #Красногорск #СилаВоли

🔥 6 июня. Очередная подготовка к Grace Games. До старта в Санкт-Петербурге осталась всего неделя, поэтому продолжаем активно готовиться. Клуб «ЯРОПОЛК» на соревнованиях будем представлять вдвоём — я и спортсмен клуба Артём. Сегодня выполнили один из самых серьёзных комплексов в нашей подготовке. 🏃♂️ 8 отрезков бега по 1 километру. Скорость на дистанции держали в диапазоне от 13 до 15 км/ч, но основная работа проходила на скорости 13–14 км/ч. После каждого километра выполнялось силовое упражнение. То есть весь комплекс выглядел следующим образом: 🔥 Бег — силовое упражнение 🔥 Бег — силовое упражнение 🔥 Бег — силовое упражнение И так 8 раз подряд. Всего получилось 8 километров бега и 8 силовых этапов. ⏱ Общее время комплекса — 1 час 2 минуты 30 секунд. И это особенно приятно, потому что сегодняшний результат оказался на 2 минуты лучше, чем во время аналогичной тренировки на прошлой неделе. Подготовка выходит на финишную прямую. Осталось совсем немного времени до старта, поэтому сейчас важно не только работать, но и грамотно восстанавливаться. Санкт-Петербург, ждём! Всем спорт! 💪🔥 ____________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #GraceGames #подготовкаксоревнованиям #выносливость #круговаятренировка #функциональныйтренинг #спорткаждыйдень #всемспорт #СанктПетербург