Все СЕКРЕТЫ об упражнениях Кегеля! КАК делать их РЕАЛЬНО эффективно? Пошаговый план ДОМА! 👨⚕️ Записаться на консультацию: https://taplink.cc/dr.igorreva 📱 Telegram-канал: https://t.me/drigorreva 📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.igorreva Здравствуйте! С вами Игорь Рева — уролог, андролог и урогинеколог, кандидат медицинских наук. Я специализируюсь на деликатных хирургических вопросах: от лечения эректильной дисфункции и бесплодия до восстановления тазового дна и интимной пластики. В этом видео: - Что такое мышцы тазового дна и где они находятся. - 5 доказанных преимуществ упражнений Кегеля, подтвержденных исследованиями. - Какие ошибки допускают люди при выполнении этих упражнений. - Кому категорически нельзя делать упражнения Кегеля. - Сколько времени требуется для достижения результата. СМОТРИТЕ ДО КОНЦА — будет честно, без воды и без страха затронуть неудобную тему. СТРУКТУРА ВИДЕО: 00:00 – Вступление врача-уролога Игоря Ревы 00:43 – Что такое тазовое дно и зачем его тренировать 01:37 – Как почувствовать мышцы тазового дна 02:12 – Что дают упражнения Кегеля 02:36 – Почему Кегель не всем помогает 03:30 – Почему большинство делают неправильно 03:55 – Топ-ошибок при самостоятельных тренировках 05:06 – Когда Кегель вредит 05:27 – Кому противопоказаны упражнения Кегеля 06:02 – Когда и кому они реально помогают 06:37 – Как включить Кегеля в жизнь правильно 08:02 – Заключение врача-уролога Игоря Ревы Обо мне: ✔ Практикующий хирург в области урологии, андрологии и урогинекологии ✔ Опыт работы более 10 лет, 50+ научных публикаций ✔ Член Европейской ассоциации урологов (EAU) Контакты для записи: 👨⚕️ Записаться на консультацию: https://taplink.cc/dr.igorreva 📱 Telegram-канал: https://t.me/drigorreva 📸 Instagram: https://www.instagram.com/dr.igorreva Информация в этом видео предназначена только для ознакомления. Для постановки диагноза и выбора метода лечения необходима очная консультация. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! Берегите здоровье и не бойтесь задавать вопросы. Подпишитесь на канал — впереди ещё много полезного.