Болит голова? Нажмите на ЭТУ точку! Мгновенное облегчение своими руками
🔥 Если болит голова, смотри моё бесплатное видео в боте и начинай путь к здоровью: https://s.salebot.pro//control_condition_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290626&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_maxbot В этом видео я покажу две простые техники, которые помогают снять напряжение в основании черепа, улучшить подвижность верхних шейных позвонков и уменьшить головные боли. 🧠✨ Мы разберём, почему маленькие мышцы у основания черепа настолько важны, как они влияют на кровообращение, работу нервной системы, таза и даже внутренних органов. А затем сразу выполним практику, которую вы сможете легко повторять самостоятельно дома. ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290626&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom Таймкоды: 00:00 Почему появилась эта новая техника 00:31 Основа упражнения — дыхательная техника Стрельниковой 00:59 Самые важные мышцы у основания черепа 01:46 Как найти проблемную область самостоятельно 02:22 Почему напряжение в основании черепа влияет на всё тело 03:02 Для кого особенно полезна эта практика 03:33 Первое упражнение для коротких разгибателей шеи 04:02 Проверяем подвижность первого шейного позвонка 04:38 Как правильно выполнять движение с дыханием 05:17 Практика с поворотами головы 05:46 На какие ощущения в теле обратить внимание 06:19 Что происходит с мышцами и позвоночником во время упражнения 06:37 Второе упражнение — мягкое растяжение основания черепа 07:39 Чем отличается второе движение от первого 07:58 Почему важно заниматься без фанатизма 08:23 Главный принцип эффективной практики 08:37 Где узнать больше о работе тела и психосоматике Эти упражнения не требуют специального оборудования и занимают всего несколько минут, но помогают мягко улучшить подвижность шеи, снять накопившееся напряжение и научиться лучше чувствовать своё тело. Главное — выполнять их внимательно, спокойно и без боли. 🙌 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
🔥 Если болит голова, смотри моё бесплатное видео в боте и начинай путь к здоровью: https://s.salebot.pro//control_condition_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290626&utm_campaign=ssf&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_maxbot В этом видео я покажу две простые техники, которые помогают снять напряжение в основании черепа, улучшить подвижность верхних шейных позвонков и уменьшить головные боли. 🧠✨ Мы разберём, почему маленькие мышцы у основания черепа настолько важны, как они влияют на кровообращение, работу нервной системы, таза и даже внутренних органов. А затем сразу выполним практику, которую вы сможете легко повторять самостоятельно дома. ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290626&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom Таймкоды: 00:00 Почему появилась эта новая техника 00:31 Основа упражнения — дыхательная техника Стрельниковой 00:59 Самые важные мышцы у основания черепа 01:46 Как найти проблемную область самостоятельно 02:22 Почему напряжение в основании черепа влияет на всё тело 03:02 Для кого особенно полезна эта практика 03:33 Первое упражнение для коротких разгибателей шеи 04:02 Проверяем подвижность первого шейного позвонка 04:38 Как правильно выполнять движение с дыханием 05:17 Практика с поворотами головы 05:46 На какие ощущения в теле обратить внимание 06:19 Что происходит с мышцами и позвоночником во время упражнения 06:37 Второе упражнение — мягкое растяжение основания черепа 07:39 Чем отличается второе движение от первого 07:58 Почему важно заниматься без фанатизма 08:23 Главный принцип эффективной практики 08:37 Где узнать больше о работе тела и психосоматике Эти упражнения не требуют специального оборудования и занимают всего несколько минут, но помогают мягко улучшить подвижность шеи, снять накопившееся напряжение и научиться лучше чувствовать своё тело. Главное — выполнять их внимательно, спокойно и без боли. 🙌 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).