100 дней Шине медитации — Новая медитация каждую неделю — Выполняй задания осознанности на неделю Первая Шине Медитация, объект медитации на выбор — 1) сосредоточение на внешнем объекте с открытыми глазами: https://youtu.be/qskJjvNrH9A 2) сосретодочение на дыхании с закрытыми глазами: https://youtu.be/KvmePYU46z4 В начале медитации, если вы буддист — Принятие Прибежища: https://youtu.be/W5wl9MtS7FQ Узнай подробнее о Чогьял Ринпоче на сайте: https://chogyal.ru/ Присоединяйтесь к Чогьял Ринпоче в России: https://vk.com/chogyal https://www.facebook.com/groups/chogyalrussia