Как бежать быстрее 3:00/км? Моя подготовка на 1500м

Выполняем нелегкую работу во всемирный день Бега! Этим летом хочу пробежать 1500 метров на дорожке. Сто лет не бегал. Первая цель - из 4:30. Готовимся! 🏃♂️ Strava - https://www.strava.com/athletes/84911738 ⚡️ Канал в Телеграме: https://t.me/beg2001D (ПЕРМСКИЙ БЕГУН) ---------- По вопросам сотрудничества: iljinyh.dmit@yandex.ru Тайм-коды: 00:00 Поехали! Выбегаю на тренировку 00:43 О чём будет видео 01:43 Отбегал переменку 04:32 Выезжаю на интервалку 05:17 Работаем на стадионе 10:52 Мысли после тренировки