1 Неделя силы после долгого перерыва в воркауте

Привет, друзья! Это моя первая полноценная тренировочная неделя в воркауте после длительного перерыва. В этом видео я показываю, как грамотно возвращаться к сложным элементам: передний вис, горизонт и их подводящие вариации. Ты тоже долго не тренировался и переживаешь, что потерял форму? Не волнуйся: здесь нет «жёсткой» гонки за результатом. Я делаю упор на технику, контроль и постепенное наращивание нагрузки, чтобы не травмироваться и вернуть силу без лишнего стресса для связок.