Ты не ленивый — ты не выспался! Как быстро уснуть и проснуться бодрым? / Роман Бузунов
👉 Обсудить условия сотрудничества и рекламы: https://t.me/biz_radyus 👉 Забрать практический гайд по переходу на Telegram и Max без блокировок: https://t.me/RadistOnline_promo_bot?start=guidetg Почему человек может спать, но не восстанавливаться, и в какой момент плохой сон становится не просто усталостью, а сигналом организма? В этом выпуске разберем, как сон влияет на здоровье и качество жизни, почему польза сна гораздо глубже обычного отдыха и что на самом деле мешает сохранить стабильный режим сна. 👉 Забрать конспект и ключевые мысли из выпуска: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi 👉 Подключай WhatsApp и Telegram к CRM-системе на 3 дня бесплатно: https://clck.ru/3SXQvJ Всем привет! С вами Радик Юсупов — основатель IT-сервиса Radist.Online. Здесь мы даем вам инструменты для саморазвития. Для этого приглашаем твердых экспертов и предпринимателей, чтобы вы могли качать именно то, что вам нужно сейчас. В этом выпуске у меня в гостях Роман Бузунов – врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО "Центральная государственная медицинская академия" Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. Вы узнаете: — Почему улучшение сна начинается не только с раннего отбоя; — Что важно понять тем, кто хочет наладить сон; — Как восстановить режим сна, если организм привык жить в постоянной перегрузке; — Почему эмоциональное выгорание часто проявляется через ночные пробуждения; — Как циклы сна связаны с восстановлением мозга, тела и нервной системы. ✅ Мои соцсети: Для сотрудничества: https://t.me/biz_radyus Rutube: https://rutube.ru/channel/25897403/ ВКонтакте: https://vk.com/radikiusupov Дзен: https://dzen.ru/radikiusupov Telegram: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi Instagram*: https://www.instagram.com/iusupov.radik ✅ Соцсети Елены Юсуповой: Telegram: https://t.me/SenyoritaElena ✅ Соцсети Романа Бузунова: Youtube: http://youtube.com/@doctorbuzunov Youtube: http://youtube.com/@Buzunov Telegram: https://t.me/SomnologBuzunov Instagram*: https://instagram.com/buzunov_roman 👉 YouTube-продвижение экспертов и предпринимателей: https://t.me/nail_gainullin Таймкоды: 00:00 О чем это видео? 00:23 Знакомство с Романом Бузуновым 01:58 Как сон влияет на наше здоровье? 08:58 Как понять свою норму сна? 17:49 Как информационная перегрузка приводит к бессоннице? 23:32 Почему организм дает сбой после недосыпа? 26:48 Почему подросткам требуется много часов сна? 30:12 Что происходит с мозгом во время глубокого сна? 35:23 Важно ли для здоровья ложиться спать рано? 46:54 Как выходить из стресса, пока организм не дал сбой? 54:56 Заменяет ли сон интервалами полноценный цикл? 57:45 Почему после секса хочется спать? 58:42 Можно ли доверять смарт-часам в оценке сна? 01:06:23 Как телефон по утрам влияет на здоровье? 01:15:13 Как матрас, подушка и шум влияют на сон? 01:30:23 Личная формула успеха Романа Этот выпуск поможет по-новому посмотреть на ежедневные привычки, которые незаметно забирают силы, понять, почему организм не всегда выдерживает режим «на форсаже», и разобраться, какие сигналы не стоит игнорировать, если усталость, тревожность и разбитость стали частью обычного дня. 🎬 Рекомендую к просмотру: https://youtu.be/pXjc36EEzGQ https://youtu.be/MB9XpqNN1ZA https://youtu.be/T3AhHksYyIU 🎯 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления! Новые ролики каждую неделю — о том, как защитить бизнес и зарабатывать больше в быстро меняющихся правилах игры #здоровье #сон #бессоница #здоровыйобразжизни #радикюсупов #радистонлайн #radistonline #медицина #сомнолог#психология *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
👉 Обсудить условия сотрудничества и рекламы: https://t.me/biz_radyus 👉 Забрать практический гайд по переходу на Telegram и Max без блокировок: https://t.me/RadistOnline_promo_bot?start=guidetg Почему человек может спать, но не восстанавливаться, и в какой момент плохой сон становится не просто усталостью, а сигналом организма? В этом выпуске разберем, как сон влияет на здоровье и качество жизни, почему польза сна гораздо глубже обычного отдыха и что на самом деле мешает сохранить стабильный режим сна. 👉 Забрать конспект и ключевые мысли из выпуска: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi 👉 Подключай WhatsApp и Telegram к CRM-системе на 3 дня бесплатно: https://clck.ru/3SXQvJ Всем привет! С вами Радик Юсупов — основатель IT-сервиса Radist.Online. Здесь мы даем вам инструменты для саморазвития. Для этого приглашаем твердых экспертов и предпринимателей, чтобы вы могли качать именно то, что вам нужно сейчас. В этом выпуске у меня в гостях Роман Бузунов – врач сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии и семейной медицины ФГБУ ДПО "Центральная государственная медицинская академия" Управления делами Президента РФ, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ. Вы узнаете: — Почему улучшение сна начинается не только с раннего отбоя; — Что важно понять тем, кто хочет наладить сон; — Как восстановить режим сна, если организм привык жить в постоянной перегрузке; — Почему эмоциональное выгорание часто проявляется через ночные пробуждения; — Как циклы сна связаны с восстановлением мозга, тела и нервной системы. ✅ Мои соцсети: Для сотрудничества: https://t.me/biz_radyus Rutube: https://rutube.ru/channel/25897403/ ВКонтакте: https://vk.com/radikiusupov Дзен: https://dzen.ru/radikiusupov Telegram: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi Instagram*: https://www.instagram.com/iusupov.radik ✅ Соцсети Елены Юсуповой: Telegram: https://t.me/SenyoritaElena ✅ Соцсети Романа Бузунова: Youtube: http://youtube.com/@doctorbuzunov Youtube: http://youtube.com/@Buzunov Telegram: https://t.me/SomnologBuzunov Instagram*: https://instagram.com/buzunov_roman 👉 YouTube-продвижение экспертов и предпринимателей: https://t.me/nail_gainullin Таймкоды: 00:00 О чем это видео? 00:23 Знакомство с Романом Бузуновым 01:58 Как сон влияет на наше здоровье? 08:58 Как понять свою норму сна? 17:49 Как информационная перегрузка приводит к бессоннице? 23:32 Почему организм дает сбой после недосыпа? 26:48 Почему подросткам требуется много часов сна? 30:12 Что происходит с мозгом во время глубокого сна? 35:23 Важно ли для здоровья ложиться спать рано? 46:54 Как выходить из стресса, пока организм не дал сбой? 54:56 Заменяет ли сон интервалами полноценный цикл? 57:45 Почему после секса хочется спать? 58:42 Можно ли доверять смарт-часам в оценке сна? 01:06:23 Как телефон по утрам влияет на здоровье? 01:15:13 Как матрас, подушка и шум влияют на сон? 01:30:23 Личная формула успеха Романа Этот выпуск поможет по-новому посмотреть на ежедневные привычки, которые незаметно забирают силы, понять, почему организм не всегда выдерживает режим «на форсаже», и разобраться, какие сигналы не стоит игнорировать, если усталость, тревожность и разбитость стали частью обычного дня. 🎬 Рекомендую к просмотру: https://youtu.be/pXjc36EEzGQ https://youtu.be/MB9XpqNN1ZA https://youtu.be/T3AhHksYyIU 🎯 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления! Новые ролики каждую неделю — о том, как защитить бизнес и зарабатывать больше в быстро меняющихся правилах игры #здоровье #сон #бессоница #здоровыйобразжизни #радикюсупов #радистонлайн #radistonline #медицина #сомнолог#психология *Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.