Отжимание на брусьях День 1 | УВЕЛИЧИВАЕМ ОТЖИМАНИЯ | Цель увеличить отжимания на брусьях до 100 раз

Подпишись на канал, Бро : https://goo.gl/pkbmCh Instagram: https://goo.gl/pNjhCO ВКонтакте: https://goo.gl/ftJi24 Отжимание на брусьях. День 1. Увеличиваем отжимание на брусьях. Цель увеличить отжимание на брусьях до 100 раз. Данная схема упражнений была взята с программы Армстронга. В программе Армстронга если вы подтягиваетесь 12-15 раз, то через месяц сможете подтянуться минимум 25 раз. Данная программа не только увеличит количество подтягиваний, но и увеличит силу и выносливость. Так же поможет нарастит мышечную массу. В особенности хорошо прокачивается спина (мышца спины) так же грудные мышцы. Стоит отметить, что прокачивает так же руки (бицепс) предплечья и запястье. Делаем первый шаг, каким бы трудным он не был. Для осуществления своей мечты.