4 сжатия ладоней за 8 ударов сердца при выдохе и за 8 ударов сердца при вдохе. Полное дыхание йогов с СОПРОТИВЛЕНИЕМ на выдохе и вдохе с ГРОМКИМ пением мантр и молитв. Сжимаем ладони в ритме сердца - и помогаем главному НАСОСУ ДИАФРАГМЕ и межрёберным мышцам качать КРОВЬ и ЛИМФУ по направлению вверх — К СЕРДЦУ и далее к ЛЁГКИМ! Это занятие усиливает ИММУНИТЕТ человека, так как быстрее происходит перемещение созревших лимфоцитов из лимфатических сосудов в вену!