Профилактика травматизма в поясничном отделе

Этот комплекс для укрепления кора, улучшения подвижности позвоночника и суставов, профилактики боли в поясничном отделе. Сначала упражнения лёжа на спине, потом на животе и боковая серия для стабилизации таза и бёдер.