Растяжка 3 из 4 для ног, чтобы спина чувствовала себя лучше. 20 минут

Представляешь, спина может болеть из-за состояния мышц ног! Там целая цепочка, к примеру, напряжение в сгибателях бедра, может вызвать компенсаторный спазм в пояснице. Поэтому, я предлагаю тебе потренироваться вместе со мной и выполнить небольшую растяжку, чтобы снять тонус в нижней части тела. Кстати, это третий из четырех роликов, соединив которые можно утроить себе полноценное занятие по стретчингу. Есть тема абсолютно бесплатно получить доступ к этой тренировке с комментариями техники! Для этого нужно всего лишь подписаться на запрещенку с фотками и рилсами ustishine_fam и сообщество ВК "Света Вещает | Бесплатные тренировки", а потом прислать скрины в сообщения сообщества или по этой ссылке: t.me/Ustishine3 Так что лови момент и действуй, тебе мелочь и трена будто мы Фэйс ту Фэйс, а мне приятно) Жду тебя в других соц.сетях: You Tube: https://www.youtube.com/channel/UC6wREkrcwQH_fngH_Xj8.. Сообщество ВК: https://vk.com/ustishine ТГ-канал (Здесь настоящая реальная жизнь, что я вижу, слышу без приукрашиваний): https://t.me/ustishine Счастья тебе, здоровья и хорошей тренировки:*