Выдох и вдох по 8 ударов сердца. Полное дыхание йогов. Круговой и линейный массаж с учётом направления движения артериальной и венозной крови при выдохе и вдохе. Энергетические потоки усиливаются при усилении громкости голоса и увеличении сопротивления при вдохе! Громкая и радостная мантра.