Утро без будильника. 6 месяцев эксперимента
Переход на естественное пробуждение. Видео-отчет Я отказалась от будильников. Еще год назад для меня это было немыслимым.Звук будильника - первое, что я слышала по утрам, это был мой палач и мой спасатель одновременно с самого детства. Я его ненавидела, на него надеялась, хотела его сжечь, покорно его заводила каждый день перед сном, бесконечно скипала по несколько раз перед школой-универом-работой-встречами-что там еще у нас, взрослых людей. Не завести будильник было сладким шаловством, десертом, которым можно было утешиться в выходные В сентябре прошлого года я решила отменить будильники и довериться себе, своему телу. Спросить его и получить максимально честный ответ на простой вопрос: на сколько я хочу просыпаться? На сколько вдохновляющую жизнь я себе создала? На сколько я свободна? На сколько доверяю себе? Чувствую ли я себя? Желание просыпаться самому, без стимулов извне — бескомпромиссный показатель качества жизни, более верный, чем деньги на счету, результаты проектов и купленные билеты в путешествия Телу не нужны посредники и переводчики, оно знает правду и никогда не соврет, если его спросить: хочешь ли ты остаться в грезах или проснуться в явь? ТАЙМИНГ: 00:00 Заставка, о проекте “Взрослые люди” 00:46 Будильник как внешний искусственный стимул проснуться, об эксперименте по переходу на естественное пробуждение. 3 компонента естественного пробуждения 05:36 1 компонент. Естественное уставание 10:20 Отход ко сну VS складывание детей. Инфантильный бунт против раннего сна. Как справиться с тревожностью перед сном 15:25 2 компонент. Ненасильственное пробуждения, “безопасное утро”. Изменение расписания. Как быть, если ты работаешь и утром нужно быть на рабочем месте? Что, если дети учатся в первую смену? 18:32 3 компонент - тот, с которого стоит начать. Доверительный контакт с телом. 20:27 “Репрессированное тело” 22:13 Простая техника восстановления контакта с телом. Pomadoro + дневник чувство + питьевой режим, отслеживание позиции тела + приема пищи 28:23 Делитесь своими практиками, задавайте вопросы в комметариях 🌟 Гайд “Здоровая продуктивность. 4 буквы, изменившие мою жизнь: http://jprashkevich.com/111 🌟 Клуб осознанного целеполагания, устойчивой мотивации и реалистичного планирования “52 недели”: http://jprashkevich.com/111 🌟Телеграм-канал “Самое время”: https://t.me/really_jp ___ Жанна Прашкевич - бизнес-консультант, руководитель консалтинговой компании The Guests, автор системы осознанного планирования и здоровой продуктивности ТРАП, спикер TEDx, автор книги “Осознанный сервис” ___ 🌟 Статьи, курсы о сервисе и маркетинге, а также. книга об осознанном сервисе http://prashkevich.com 🌟 Сайт консалтинговой студии The Guests, масштабирование бизнеса http://the-guests.com
Переход на естественное пробуждение. Видео-отчет Я отказалась от будильников. Еще год назад для меня это было немыслимым.Звук будильника - первое, что я слышала по утрам, это был мой палач и мой спасатель одновременно с самого детства. Я его ненавидела, на него надеялась, хотела его сжечь, покорно его заводила каждый день перед сном, бесконечно скипала по несколько раз перед школой-универом-работой-встречами-что там еще у нас, взрослых людей. Не завести будильник было сладким шаловством, десертом, которым можно было утешиться в выходные В сентябре прошлого года я решила отменить будильники и довериться себе, своему телу. Спросить его и получить максимально честный ответ на простой вопрос: на сколько я хочу просыпаться? На сколько вдохновляющую жизнь я себе создала? На сколько я свободна? На сколько доверяю себе? Чувствую ли я себя? Желание просыпаться самому, без стимулов извне — бескомпромиссный показатель качества жизни, более верный, чем деньги на счету, результаты проектов и купленные билеты в путешествия Телу не нужны посредники и переводчики, оно знает правду и никогда не соврет, если его спросить: хочешь ли ты остаться в грезах или проснуться в явь? ТАЙМИНГ: 00:00 Заставка, о проекте “Взрослые люди” 00:46 Будильник как внешний искусственный стимул проснуться, об эксперименте по переходу на естественное пробуждение. 3 компонента естественного пробуждения 05:36 1 компонент. Естественное уставание 10:20 Отход ко сну VS складывание детей. Инфантильный бунт против раннего сна. Как справиться с тревожностью перед сном 15:25 2 компонент. Ненасильственное пробуждения, “безопасное утро”. Изменение расписания. Как быть, если ты работаешь и утром нужно быть на рабочем месте? Что, если дети учатся в первую смену? 18:32 3 компонент - тот, с которого стоит начать. Доверительный контакт с телом. 20:27 “Репрессированное тело” 22:13 Простая техника восстановления контакта с телом. Pomadoro + дневник чувство + питьевой режим, отслеживание позиции тела + приема пищи 28:23 Делитесь своими практиками, задавайте вопросы в комметариях 🌟 Гайд “Здоровая продуктивность. 4 буквы, изменившие мою жизнь: http://jprashkevich.com/111 🌟 Клуб осознанного целеполагания, устойчивой мотивации и реалистичного планирования “52 недели”: http://jprashkevich.com/111 🌟Телеграм-канал “Самое время”: https://t.me/really_jp ___ Жанна Прашкевич - бизнес-консультант, руководитель консалтинговой компании The Guests, автор системы осознанного планирования и здоровой продуктивности ТРАП, спикер TEDx, автор книги “Осознанный сервис” ___ 🌟 Статьи, курсы о сервисе и маркетинге, а также. книга об осознанном сервисе http://prashkevich.com 🌟 Сайт консалтинговой студии The Guests, масштабирование бизнеса http://the-guests.com