Медитация перед сном | Успокой ум и мягко усни. Отпусти день и усни спокойно

Эта медитация помогает мягко отпустить напряжение дня и перейти в состояние глубокого расслабления перед сном. Практика направлена на то, чтобы: * успокоить поток мыслей * снизить внутреннее напряжение * замедлить дыхание и тело * естественно перейти в сонф Ты ничего не контролируешь. Просто слушаешь голос и позволяешь телу засыпать. Можно делать лежа в кровати перед сном.