🔥35 МИН ХОДЬБА И ТОНУС🔥СЖИГАНИЕ ЖИРА И ПРОРАБОТКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА🔥АКЦЕНТ НА ПРИСЕДАНИЯ🔥

Присоединяйся ко мне на мощную 35-минутную тренировку WALK & TONE с собственным весом! Мы будем «сжигать» лишний вес с помощью ходьбы и формировать ягодицы и бёдра с помощью разнообразных упражнений с приседаниями, которые заставят почувствовать жжение! 🔥 В этой тренировке есть как варианты с низкой нагрузкой (ходьба), так и с высокой интенсивностью (бег), поэтому ты можешь адаптировать её под свой уровень энергии и физическую подготовку. 📈Структура тренировки: Продолжительность: 35 минут (включая разминку) + заминка Формат: 4 раунда по 30 секунд работы | 10 секунд отдыха Сжигание калорий: 350–400 Особенности: всё выполняется стоя, всё тело, подходит для любого уровня Оборудование: тренировка с собственным весом — без оборудования Если участки с ходьбой или бегом покажутся скучными, можешь заменить их на любое кардио, которое тебе действительно нравится (скакалка, прыжки с приседанием, берпи, высокие колени, захлёсты голени) — всё, что помогает тебе двигаться и сохранять мотивацию! 🚶♀️🏃♀️ + 💪✨🔥 ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #сжигайвесходьбой #беговая тренировка #приседания#walktheweightoff #runningworkout #squatattack