Зарядка с элементами растяжки ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
В этом видео показана мягкая зарядка с элементами растяжки для всего тела, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Объясняется, почему с возрастом теряется подвижность, как растяжка может быть приятной и безболезненной, почему тазобедренный сустав используется лишь в малой доле его возможностей, откуда берутся «дряблые руки» и складочки у бюстгальтера. Видео подойдёт тем, кто ищет мягкую растяжку для всего тела без боли, хочет восстановить подвижность суставов после 40, боится шпагатов и агрессивных нагрузок, а также страдает от застойных явлений, лимфостазов или снижения эластичности тканей. Если ты искал: - растяжка для всего тела - зарядка с элементами растяжки - мягкая растяжка без боли - гимнастика для суставов и позвоночника - растяжка для начинающих дома - как вернуть гибкость после 40 - упражнения для подвижности тела - растяжка без шпагатов - гуманная растяжка - йогатерапия для спины и суставов - упражнения для тазобедренных суставов - растяжка для женщин после 45 - как убрать застой в тканях - лимфодренажная гимнастика - упражнения для рук без гантелей - растяжка для задней поверхности бедра - боковые наклоны сидя - ирина джурич растяжка - движения к здоровью - домашняя гимнастика для всех возрастов ────────────────────────── Таймкоды 00:00 — Вступление: почему с возрастом теряется подвижность 00:18 — Растяжка стоп 01:07 — Отведение колена в сторону 01:59 — Подъём ягодицы 02:45 — Наклоны вперёд прямой спиной 03:38 — Боковое вытяжение 05:13 — Разворот стопы и колена на четвереньках 05:47 — Вытяжение тазом назад 07:34 — Боковой выпад 08:15 — Наклон с вытяжением бока 09:49 — Растяжка «вперёд-назад» 10:28 — Волнообразный наклон к вытянутой ноге 11:47 — Круговые движения рукой из наклона 12:08 — Растяжка на левую сторону 14:14 — Боковой наклон сидя 15:27 — Боковой наклон сидя (смена ноги) 16:07 — Округление спины (нос в колени)
В этом видео показана мягкая зарядка с элементами растяжки для всего тела, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Объясняется, почему с возрастом теряется подвижность, как растяжка может быть приятной и безболезненной, почему тазобедренный сустав используется лишь в малой доле его возможностей, откуда берутся «дряблые руки» и складочки у бюстгальтера. Видео подойдёт тем, кто ищет мягкую растяжку для всего тела без боли, хочет восстановить подвижность суставов после 40, боится шпагатов и агрессивных нагрузок, а также страдает от застойных явлений, лимфостазов или снижения эластичности тканей. Если ты искал: - растяжка для всего тела - зарядка с элементами растяжки - мягкая растяжка без боли - гимнастика для суставов и позвоночника - растяжка для начинающих дома - как вернуть гибкость после 40 - упражнения для подвижности тела - растяжка без шпагатов - гуманная растяжка - йогатерапия для спины и суставов - упражнения для тазобедренных суставов - растяжка для женщин после 45 - как убрать застой в тканях - лимфодренажная гимнастика - упражнения для рук без гантелей - растяжка для задней поверхности бедра - боковые наклоны сидя - ирина джурич растяжка - движения к здоровью - домашняя гимнастика для всех возрастов ────────────────────────── Таймкоды 00:00 — Вступление: почему с возрастом теряется подвижность 00:18 — Растяжка стоп 01:07 — Отведение колена в сторону 01:59 — Подъём ягодицы 02:45 — Наклоны вперёд прямой спиной 03:38 — Боковое вытяжение 05:13 — Разворот стопы и колена на четвереньках 05:47 — Вытяжение тазом назад 07:34 — Боковой выпад 08:15 — Наклон с вытяжением бока 09:49 — Растяжка «вперёд-назад» 10:28 — Волнообразный наклон к вытянутой ноге 11:47 — Круговые движения рукой из наклона 12:08 — Растяжка на левую сторону 14:14 — Боковой наклон сидя 15:27 — Боковой наклон сидя (смена ноги) 16:07 — Округление спины (нос в колени)