Мой тренировочный план на 10 км Zelrun

Показала небольшую часть своего тренировочного процесса. Какие тренировки я делала, как мои тренировки проходили и с какими трудностями я сталкивалась - смотрите в этом видео Подписывайтесь наши соц. сети Telegram – https://t.me/TRunVL YouTube – https://www.youtube.com/@T-Run_VL ВКонтакте – https://vk.com/t_run_vl 🔗 А также подписывайтесь на личный ТГ канал Лены — https://t.me/RunningInOrangeSocks Тайминги: 00:00 Приветствие 00:24 4 мая - легкий кросс 01:02 5 мая - легкий кросс + ОФП 01:37 6 мая - кросс с ускорениями по 100м 02:17 7 мая - легкий кросс + ОФП 02:56 8 мая - кросс + ускорения в горку по 100м 03:47 9 мая - ускорения по 150м 04:44 10 мая - лонг 16км 05:09 11 мая - легкий кросс + ОФП 06:18 12 мая - кросс + ускорения по 100м 07:05 13 мая - ускорения по 400м 07:39 14 мая - лонг 12км 08:12 15 мая - кросс + ускорения в горку по 60м 08:53 16 мая - интервалы по 2000м 11:12 16 мая - кросс в Выборге 11:44 17 мая - лонг 18км 12:04 19 мая - кросс + ускорения по 100м 12:44 20 мая - ускорения по 800м 13:41 21 мая - лонг 15км 13:58 22 мая - кросс + ускорения по 100м 14:36 23 мая - ускорения по 150м 15:20 24 мая - старт