Жиры в питании. Роль в организме. Омега-3. Омега-6. Источники жиров. Урок 5. Часть 1/6.
Тайм-коды: 1. План урока - 00:00 2. Строение жиров - 3:21 3. Роль жиров в организме - 6:58 4. Витамины в жирах - 13:50 5. Как происходит запасание жира - 17:36 6. Триглицериды - основные жиры пищи - 23:13 7. Источники насыщенных жиров - 28:36 8. Как использовать знания о насыщенных и ненасыщенных жирах в построении рациона - 35:36 9. Ненасыщенные жиры - 41:54 10. Источники мононенасыщенных жиров - 46:01 11. Заменимые и незаменимые жирные кислоты. Омега-6. Омега-3 - 47:48 12. Нормы полиненасыщенных жирных кислот - 52:04 13. Как набрать Омега-3 из питания: продукты - 1:01:31 14. Содержание ртути в рыбе - 1:10:14 15. Жиры при приготовлении пищи и термообработке - 1:12:03 Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_qwRZuCVZIeH7imxSkpkXuLyDMUg_Fl7 Источники и дефициты витаминов: https://drive.google.com/file/d/1Tops2Q_CpG1XkpmaGiCqGQmEWReug74j/view?usp=sharing Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара: https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV Руководства по Здоровому Питанию: https://maria-safina.ru/moi-knigi Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»: https://drive.google.com/file/d/1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV/view Жиры. Роль в организме. Источники: https://kurs.maria-safina.ru/zhiry-rol-v-organizme-istochniki
Тайм-коды: 1. План урока - 00:00 2. Строение жиров - 3:21 3. Роль жиров в организме - 6:58 4. Витамины в жирах - 13:50 5. Как происходит запасание жира - 17:36 6. Триглицериды - основные жиры пищи - 23:13 7. Источники насыщенных жиров - 28:36 8. Как использовать знания о насыщенных и ненасыщенных жирах в построении рациона - 35:36 9. Ненасыщенные жиры - 41:54 10. Источники мононенасыщенных жиров - 46:01 11. Заменимые и незаменимые жирные кислоты. Омега-6. Омега-3 - 47:48 12. Нормы полиненасыщенных жирных кислот - 52:04 13. Как набрать Омега-3 из питания: продукты - 1:01:31 14. Содержание ртути в рыбе - 1:10:14 15. Жиры при приготовлении пищи и термообработке - 1:12:03 Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_qwRZuCVZIeH7imxSkpkXuLyDMUg_Fl7 Источники и дефициты витаминов: https://drive.google.com/file/d/1Tops2Q_CpG1XkpmaGiCqGQmEWReug74j/view?usp=sharing Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара: https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV Руководства по Здоровому Питанию: https://maria-safina.ru/moi-knigi Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»: https://drive.google.com/file/d/1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV/view Жиры. Роль в организме. Источники: https://kurs.maria-safina.ru/zhiry-rol-v-organizme-istochniki