Выдох и вдох по 8 ударов СЕРДЦА реализуют целительное ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ! Диафрагма качает КРОВЬ! Рисуя крест человек усиливает свои ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ! Громкая мантра и её продолжительность - это Путь здоровья. Обязательно сопротивление и при выдохе и при вдохе!