Физиология сна, сколько надо спать | Дневник сна

---------------------- «Электронный сомнолог». Рассказывает, как победить бессонницу, дает пошаговые задания, показывает процесс и помогает добиваться результатов! Скорей сюда: https://sonzdrav.ru/somnolog ---------------------- Поговорим об основах: физиология сна, сколько ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно спать и что из себя представляет сон. Во сне происходит восстановление работоспособности организма, продуцируются важнейшие гормоны и формируется долговременная память. От качества сна ночью зависит то, насколько хорошо мы проведем день. В этом "Марафоне здорового сна доктора Бузунова" мы пошагово разберем, как улучшить сон и спать п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲. Всего марафон состоит из 11-ти частей, каждая из которых содержит ценную информацию по определённой теме. Я отвечу на все волнующие вопросы, а также расскажу тонкости здорового сна простым языком. ❓ Если у вас остались какие-то вопросы, тревоги, опасения, а может вам просто хочется поделиться своим мнением - комментарии открыты! Я с радостью отвечу. ❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4FnmBMlVYmArTgLK_gSD6o ✅ Консультация по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройств сна по телефону: +7 (495) 77-33-195. http://buzunov.ru/kontakty/ 👉 САЙТ: http://buzunov.ru/ 👉 СОЦ.СЕТИ: Facebook: https://www.facebook.com/groups/304809976363551/ ВКонтакте: https://vk.com/club69962236 Инстаграм: https://www.instagram.com/buzunov_roman/ ┏━━━━━━━━━━━━━┓ 00:00 - Введение 00:40 - Сколько нужно спать 1:17 - Как определить норму сна 2:50 - График и дневник сна 4:20 - Заключение ┗━━━━━━━━━━━━━┛ Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н. #лечение_бессонницы_москва_сомнолог_бузунов #РоманБузунов