Как перестать постоянно проверять телефон, вдруг что-то важное?

Постоянно проверяешь телефон, даже когда ничего не происходит? Психолог отвечает, как тревожность формирует привычку бесконечно тянуться к смартфону - и как с этим справиться Пиши слово "диагностика" в личные сообщения телеграм @psy.ust 00:00 - Почему ты постоянно проверяешь телефон? Треовжность 00:43 - Почему после проверки телефона не становится спокойнее? 01:13 - 3 техники, чтобы избавиться от привычки проверять телефон, когда становится неспокойно 02:25 - Самоконтроля недостаточно - Как найти первопричину тревожности и избавиться от тревоги навсегда? #психология #тревожность #психолог