Поясничный массажер мостик, подойдет разогреть мышцы перед гимнастикой, стимулирует приток крови, и расслабляет мышцы, заказать можно его по ссылке на ВБ, цена очень привлекательная https://www.wildberries.ru/catalog/132795794/detail.aspx?targetUrl=GP Комплекс упражнений от чемпиона мира по гимнастике цигун и сертифицированного остеопата Данилы Сусака, на расслабление и снятие спазма поясничной и подвздошно-поясничной мышцы в домашних условиях. Практикуйте и будьте здоровы. Пишите отзывы об упражнениях в комментариях под видео. Нам важна обратная связь.