СИЛЬНЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ | Йога для тонуса и устойчивости

В этой практике мы проработаем ноги и ягодицы c помощью йоги: включим стопы, укрепим бедра, активируем ягодичные мышцы и добавим больше устойчивости. Практика получилась динамичной, все движения выстроены снизу вверх. Начинаем с активации стоп, а далее переходим к функциональным формам в разных плоскостях. Данная практика подойдет как для начинающих, так и для продолжающих. Выполняйте практику в комфортном темпе, не уходите в боль и выбирайте амплитуду, которая подходит именно вашему телу.