6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60!
🌐 Сайт клиники: https://doctordlin.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=channel_all_videos 📍 Наш адрес: Москва, ул. Гиляровского, 51 (м. Проспект мира) 👇 Записаться на бесплатный первичный прием 📞 Позвонить +74951614715 🔵Написать в MAX https://max.ru/id9702046644_bot?start=rutube 🔷Написать в Telegram https://t.me/doctordlin_bot?start=rutube 💬 Мы в других соц. сетях: ВКонтакте - http://vk.com/drdlin RuTube - http://rutube.ru/channel/24797119 Дзен - http://dzen.ru/doctordlin Одноклассники - http://ok.ru/group/70000003946822 MAX - https://max.ru/drdlin Telegram - https://t.me/drdlinonline Всем привет! С вами Сергей Длин. Женщина 58 лет пришла ко мне с болью в пояснице, несколько раз споткнулась на ровном месте, чуть не упала на лестнице и стала бояться выходить гулять одна. Вскользь упомянула, что за год ягодицы будто сдулись, а любимые брюки висят сзади мешком. Всё это она списывала на менопаузу и возраст. На осмотре картина сложилась за пять минут: три разные жалобы оказались одной проблемой. Почему потеря формы ягодиц это далеко не косметическая история и как она связана с поясницей и безопасностью в быту. От какой мышцы зависит, устоите ли вы на ногах в 70 и 80 лет, и почему именно её слабость становится главной причиной падений у пожилых людей. Отдельно про порядок в комплексе: сначала упражнения, которые возвращают связь между мозгом и мышцей, только потом силовые. Мышца, годами не получавшая сигнала, на нагрузку просто не отзовётся, и тренировки уйдут впустую. И про типичную ошибку, из-за которой сто повторений дают меньше, чем десять. Досмотрите до конца — там о том, что происходит в теле, когда спящая мышца просыпается, и почему без одного условия упражнения теряют смысл. После 50 это условие решает всё. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь я рассказываю, как работает тело и что конкретно можно делать, чтобы оно оставалось здоровым как можно дольше. ✍️ Напишите в комментариях, замечали ли вы у себя неустойчивость при ходьбе и с какого упражнения начали? #клиникадокторадлина #доктордлин #сергейдлин #ягодичныемышцы #упражнениядома #равновесие #падения #больвпояснице #здоровье #здоровьепосле50 E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: martirosova@doctordlin.ru Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ТАЙМКОДЫ 00:00 — Три жалобы, за которыми одна причина 01:01 — Важные правила перед началом 01:44 — Упражнение 1 02:15 — Упражнение 2 02:51 — Упражнение 3 03:25 — Упражнение 4 04:34 — Упражнение 5 05:31 — Упражнение 6 06:16 — Без чего упражнения не работают?
🌐 Сайт клиники: https://doctordlin.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=channel_all_videos 📍 Наш адрес: Москва, ул. Гиляровского, 51 (м. Проспект мира) 👇 Записаться на бесплатный первичный прием 📞 Позвонить +74951614715 🔵Написать в MAX https://max.ru/id9702046644_bot?start=rutube 🔷Написать в Telegram https://t.me/doctordlin_bot?start=rutube 💬 Мы в других соц. сетях: ВКонтакте - http://vk.com/drdlin RuTube - http://rutube.ru/channel/24797119 Дзен - http://dzen.ru/doctordlin Одноклассники - http://ok.ru/group/70000003946822 MAX - https://max.ru/drdlin Telegram - https://t.me/drdlinonline Всем привет! С вами Сергей Длин. Женщина 58 лет пришла ко мне с болью в пояснице, несколько раз споткнулась на ровном месте, чуть не упала на лестнице и стала бояться выходить гулять одна. Вскользь упомянула, что за год ягодицы будто сдулись, а любимые брюки висят сзади мешком. Всё это она списывала на менопаузу и возраст. На осмотре картина сложилась за пять минут: три разные жалобы оказались одной проблемой. Почему потеря формы ягодиц это далеко не косметическая история и как она связана с поясницей и безопасностью в быту. От какой мышцы зависит, устоите ли вы на ногах в 70 и 80 лет, и почему именно её слабость становится главной причиной падений у пожилых людей. Отдельно про порядок в комплексе: сначала упражнения, которые возвращают связь между мозгом и мышцей, только потом силовые. Мышца, годами не получавшая сигнала, на нагрузку просто не отзовётся, и тренировки уйдут впустую. И про типичную ошибку, из-за которой сто повторений дают меньше, чем десять. Досмотрите до конца — там о том, что происходит в теле, когда спящая мышца просыпается, и почему без одного условия упражнения теряют смысл. После 50 это условие решает всё. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь я рассказываю, как работает тело и что конкретно можно делать, чтобы оно оставалось здоровым как можно дольше. ✍️ Напишите в комментариях, замечали ли вы у себя неустойчивость при ходьбе и с какого упражнения начали? #клиникадокторадлина #доктордлин #сергейдлин #ягодичныемышцы #упражнениядома #равновесие #падения #больвпояснице #здоровье #здоровьепосле50 E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: martirosova@doctordlin.ru Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ТАЙМКОДЫ 00:00 — Три жалобы, за которыми одна причина 01:01 — Важные правила перед началом 01:44 — Упражнение 1 02:15 — Упражнение 2 02:51 — Упражнение 3 03:25 — Упражнение 4 04:34 — Упражнение 5 05:31 — Упражнение 6 06:16 — Без чего упражнения не работают?