Как восстановить физическую форму после родов?

Возвращение к физической форме после родов должно быть постепенным и учитывать способ родоразрешения, состояние мышц живота и тазового дна. В этом видео разберём, с какой активности начинать, как увеличивать нагрузку и поддерживать восстановление с помощью сна и питания. Вы узнаете, почему боль, усиление кровотечения или тяжесть внизу живота требуют прекращения занятий и обращения к врачу. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как восстановить физическую форму после родов безопасно. #послеродов #восстановлениепослеродов #фитнеспослеродов #упражненияпослеродов #тазовоедно #диастаз #здоровьемамы #молодаямама #материнство #женскоездоровье