ЛФК ПРИ БОЛЯХ В СТОПЕ: ПЯТКА, ПРЕДПЛЮСНА, ПЛЮСНА, ПАЛЬЦЫ ©ЕВГЕНИЯ ЧЕБОТАРЬ
ЛФК ПРИ БОЛЯХ В СТОПЕ: ПЯТКА, ПРЕДПЛЮСНА, ПЛЮСНА, ПАЛЬЦЫ ©ЕВГЕНИЯ ЧЕБОТАРЬ Стопа — это фундамент всего опорно-двигательного аппарата. Разрабатывать её нужно не только при болях, а в обязательном порядке всем, кто ведет сидячий образ жизни или носит неудобную обувь. Вот почему это критически важно: · Защита суставов ног и позвоночника: Стопа работает как природный амортизатор. Если её мышцы слабы (или свод опущен), ударная волна при ходьбе идет выше — страдают коленные, тазобедренные суставы и поясница. Укрепляя стопу, вы снимаете нагрузку с коленей. · Профилактика плоскостопия и косточек: ЛФК удерживает поперечный и продольный свод в тонусе, предотвращая распластывание стопы и искривление первого пальца. · Улучшение кровообращения: Мышцы стопы — это «периферическое сердце». При сокращении они проталкивают венозную кровь обратно вверх. Это снимает отеки, тяжесть и является лучшей профилактикой варикоза. · Улучшение баланса и координации: В стопах тысячи проприорецепторов. Чем лучше подвижность суставов и сила мышц, тем увереннее походка и меньше риск поскользнуться или подвернуть ногу. · Снятие боли в пятке (пяточная шпора): Растяжение и массаж подошвенной фасции снимает её чрезмерное натяжение, уменьшая воспаление и утреннюю боль. Получить консультацию и задать дополнительные вопросы вы можете здесь vk.com/chebotar11ru Тел.: +79222724897
ЛФК ПРИ БОЛЯХ В СТОПЕ: ПЯТКА, ПРЕДПЛЮСНА, ПЛЮСНА, ПАЛЬЦЫ ©ЕВГЕНИЯ ЧЕБОТАРЬ Стопа — это фундамент всего опорно-двигательного аппарата. Разрабатывать её нужно не только при болях, а в обязательном порядке всем, кто ведет сидячий образ жизни или носит неудобную обувь. Вот почему это критически важно: · Защита суставов ног и позвоночника: Стопа работает как природный амортизатор. Если её мышцы слабы (или свод опущен), ударная волна при ходьбе идет выше — страдают коленные, тазобедренные суставы и поясница. Укрепляя стопу, вы снимаете нагрузку с коленей. · Профилактика плоскостопия и косточек: ЛФК удерживает поперечный и продольный свод в тонусе, предотвращая распластывание стопы и искривление первого пальца. · Улучшение кровообращения: Мышцы стопы — это «периферическое сердце». При сокращении они проталкивают венозную кровь обратно вверх. Это снимает отеки, тяжесть и является лучшей профилактикой варикоза. · Улучшение баланса и координации: В стопах тысячи проприорецепторов. Чем лучше подвижность суставов и сила мышц, тем увереннее походка и меньше риск поскользнуться или подвернуть ногу. · Снятие боли в пятке (пяточная шпора): Растяжение и массаж подошвенной фасции снимает её чрезмерное натяжение, уменьшая воспаление и утреннюю боль. Получить консультацию и задать дополнительные вопросы вы можете здесь vk.com/chebotar11ru Тел.: +79222724897