Вы убиваете метаболизм этими диетами! Как популярные тренды ломают ваши гормоны годами
Интернет переполнен крайностями: одни призывают лечиться монодиетами и ледяной водой, другие пугают смертельной опасностью обычного шампуня и пластиковых бутылок. Из-за этого информационного шума легко впасть в панику или навредить своему здоровью, следуя хайповым советам из коротких роликов. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне присылаете, и разбираем, где заканчивается адекватная медицина и начинается слепой маркетинг или откровенный бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Целебный эспрессо: Действительно ли 3 кружки кофе в день спасают печень от фиброза и снижают риск диабета, и где проходит грань между пользой и ударом по метаболизму. -Иллюзия похудения на гречке: Почему минус 10 кг за две недели на монодиете — это всего лишь слитая вода. Разбираем, как такие эксперименты ломают естественную работу организма вместо реального сжигания жира. -Безопасна ли диетическая кола: Раскрываем правду об аспартаме и ортофосфорной кислоте. Почему пить по 5 литров зеро-колы в день — плохая идея, даже если она не повышает инсулин. -Хайп на капельницах железа: Чего на самом деле боятся реаниматологи. Почему бесконтрольные капельницы могут привести к тяжелым последствиям из-за свободного железа в крови, и в каких случаях старые-добрые таблетки гораздо безопаснее. -Ледяной стресс по утрам: Работает ли контрастный душ на «промывание сосудов» от бляшек, или это просто бессмысленный удар по вашим и без того уставшим надпочечникам. -Рак от шампуня: Стоит ли выбрасывать всю косметику из-за пугающих консервантов в составе, и почему грамотная работа трех фаз детоксикации печени важнее паранойи в ванной. -Скрытая угроза пластика:Как обычные спортивные бутылки влияют на гормональный фон, и почему сталь и стекло всегда выигрывают у пластиковой тары. 💡 Как я всегда говорю, нет смысла упираться в крайности. Фундамент нашего здоровья — это разнообразие в рационе (начинаем с листовой зелени, а не огурцов!), грамотная работа ЖКТ и адекватное отношение к себе. Таймкоды: 00:00 Кофе и печень: сколько чашек пить для здоровья? 01:00 Минус 10 кг на гречке: почему монодиеты убивают организм 01:59 Кока-кола без сахара: можно ли пить зеро на диете 03:03 Как реально укрепить иммунитет (и анонс очных приемов) 04:10 Опасность капельниц с железом: почему врачи их боятся 06:13 Мифы о локальном похудении, беге и инсулинорезистентности 07:25 Лишний вес и гормоны у мужчин: куда падает тестостерон 08:18 Холодный душ по утрам: польза или удар по надпочечникам? 10:11 Шампуни с формальдегидом и почему нам не нужны детоксы 11:18 Мифы о лечении ОРВИ, опасности сахара и бесполезных БАДах 12:39 Чем опасен пластик: скрытая угроза бутылок и контейнеров #врач #тикток #рилс #здоровье #лайфхаки 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf
Интернет переполнен крайностями: одни призывают лечиться монодиетами и ледяной водой, другие пугают смертельной опасностью обычного шампуня и пластиковых бутылок. Из-за этого информационного шума легко впасть в панику или навредить своему здоровью, следуя хайповым советам из коротких роликов. В этой рубрике мы смотрим видео, которые вы мне присылаете, и разбираем, где заканчивается адекватная медицина и начинается слепой маркетинг или откровенный бред. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Целебный эспрессо: Действительно ли 3 кружки кофе в день спасают печень от фиброза и снижают риск диабета, и где проходит грань между пользой и ударом по метаболизму. -Иллюзия похудения на гречке: Почему минус 10 кг за две недели на монодиете — это всего лишь слитая вода. Разбираем, как такие эксперименты ломают естественную работу организма вместо реального сжигания жира. -Безопасна ли диетическая кола: Раскрываем правду об аспартаме и ортофосфорной кислоте. Почему пить по 5 литров зеро-колы в день — плохая идея, даже если она не повышает инсулин. -Хайп на капельницах железа: Чего на самом деле боятся реаниматологи. Почему бесконтрольные капельницы могут привести к тяжелым последствиям из-за свободного железа в крови, и в каких случаях старые-добрые таблетки гораздо безопаснее. -Ледяной стресс по утрам: Работает ли контрастный душ на «промывание сосудов» от бляшек, или это просто бессмысленный удар по вашим и без того уставшим надпочечникам. -Рак от шампуня: Стоит ли выбрасывать всю косметику из-за пугающих консервантов в составе, и почему грамотная работа трех фаз детоксикации печени важнее паранойи в ванной. -Скрытая угроза пластика:Как обычные спортивные бутылки влияют на гормональный фон, и почему сталь и стекло всегда выигрывают у пластиковой тары. 💡 Как я всегда говорю, нет смысла упираться в крайности. Фундамент нашего здоровья — это разнообразие в рационе (начинаем с листовой зелени, а не огурцов!), грамотная работа ЖКТ и адекватное отношение к себе. Таймкоды: 00:00 Кофе и печень: сколько чашек пить для здоровья? 01:00 Минус 10 кг на гречке: почему монодиеты убивают организм 01:59 Кока-кола без сахара: можно ли пить зеро на диете 03:03 Как реально укрепить иммунитет (и анонс очных приемов) 04:10 Опасность капельниц с железом: почему врачи их боятся 06:13 Мифы о локальном похудении, беге и инсулинорезистентности 07:25 Лишний вес и гормоны у мужчин: куда падает тестостерон 08:18 Холодный душ по утрам: польза или удар по надпочечникам? 10:11 Шампуни с формальдегидом и почему нам не нужны детоксы 11:18 Мифы о лечении ОРВИ, опасности сахара и бесполезных БАДах 12:39 Чем опасен пластик: скрытая угроза бутылок и контейнеров #врач #тикток #рилс #здоровье #лайфхаки 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf