Йога для спины | Мягкая практика для укрепления мышц и осанки

Если ты проводишь много времени сидя, чувствуешь напряжение в спине или просто хочешь двигаться свободнее, эта практика для тебя. В этом занятии мы мягко проработаем всё тело с акцентом на мышцы, которые поддерживают позвоночник. Будем укреплять спину, улучшать осанку, развивать подвижность грудного отдела, раскрывать плечи и учиться двигаться более осознанно. Эта практика подойдёт как начинающим, так и тем, кто уже занимается йогой и хочет уделить внимание здоровью спины. Что тебя ждёт: • укрепление мышц спины и кора; • улучшение осанки; • развитие подвижности позвоночника; • снятие напряжения в области шеи и плеч; • спокойное дыхание и плавные движения. Если тренировка была полезной, поставь 👍, подпишись на канал и напиши в комментариях, какие практики ты хотел(а) бы увидеть следующими. Это помогает каналу развиваться и вдохновляет меня записывать новые бесплатные занятия. Приятной практики!