5 самых полезных процедур в бане
Продлеваем здоровую жизнь. ✅ Мы в телеграмм: https://t.me/banya_banichev и в Мах: https://max.ru/join/cPM7Kc-Avjqvcm3Lbi9EprGtn9V_NWknfJ18OabCJx8 Наш сайт: https://баничев.рф •••••••••••••••••• 🔸 5 самых полезных процедур в бане Баничев Здоровье — это основа всего. Только когда человек хорошо себя чувствует, у него есть силы радоваться, путешествовать, работать, общаться с близкими и получать от жизни максимум удовольствия. Поэтому одна из главных задач после 45 лет — как можно дольше сохранять ресурс организма и помогать ему восстанавливаться. И баня Баничев для этого — прекрасный регулярный инструмент. В этом ролике показываем 5 процедур, которые мы сами считаем особенно полезными. 1. Мягкий длительный прогрев Это основа всей концепции бани Баничев. Невысокая температура, мягкий пар и достаточное количество свежего воздуха позволяют комфортно находиться в парной 45–60 минут, без ощущения, что нужно терпеть жар. И именно длительность мягкого воздействия здесь особенно важна. А. Кровообращение и лимфоток При прогреве расширяются периферические сосуды, усиливается приток крови к коже и мышцам. Движение лимфы во многом зависит от работы мышц, дыхания и движения тканей, поэтому тепло в сочетании с последующими процедурами создаёт хорошие условия для работы с застойными явлениями. Б. Расслабление мышц Тепло помогает мышцам расслабляться, уменьшает ощущение скованности и делает напряжённые участки более податливыми для дальнейшей работы руками, массажем и растяжкой. В. Успокаиваем нервную систему Мягкое тепло, спокойное дыхание и отсутствие экстремальной жары помогают организму перейти от постоянной активности и напряжения к состоянию отдыха — с преобладанием парасимпатических реакций. Г. Создаём условия для восстановления И вот это для нас самое главное. Мы не пытаемся «победить организм» высокой температурой. Мы создаём комфортные условия, в которых человек расслабляется, отдыхает и запускаются естественные восстановительные процессы. 2. Проминание всего тела После хорошего прогрева начинаем мягко проминать тело руками. Мышцы уже тёплые и расслабленные, поэтому с ними значительно приятнее работать. Постепенно проходим всё тело, уделяя особое внимание напряжённым и малоподвижным участкам. Наша задача — не сделать человеку больно, а мягко улучшить подвижность тканей, расслабить мышцы и усилить эффект прогрева. 3. Массажи Следующий уровень — массаж. После длительного мягкого прогрева массаж воспринимается совершенно иначе: ткани уже разогреты, мышцы расслаблены, и массажисту проще работать с напряжёнными участками. В этом ролике мы показываем сразу три вида массажа. Смотрите до конца и выбирайте тот, который больше подходит именно вам. 4. Растяжка После 45 лет сохранение подвижности становится особенно важным. С возрастом и при малоподвижном образе жизни мышцы и соединительные ткани могут становиться менее эластичными, а амплитуда движений — уменьшаться. Поэтому после прогрева мы обязательно тянемся. Тянемся сами и аккуратно помогаем тянуться друг другу. Не через боль и рекорды, а спокойно и постепенно. Упражнения для растяжки мы подробно показываем и в других роликах на нашем канале — обязательно посмотрите. 5. Лимфодренажные техники и работа веником В ролике показываем несколько вариантов мягких лимфодренажных массажных техник. А ещё используем один из лучших банных инструментов — обычный веник. Правильное парение веником — это не соревнование «кто выдержит больше жара». Веником можно прогревать, мягко массировать тело, работать с мышцами и превращать обычное посещение парной в полноценный ритуал отдыха. Именно поэтому баня Баничев для нас — гораздо больше, чем просто помещение с печкой. Это место, где можно регулярно заниматься своим телом, отдыхать, восстанавливаться и проводить время с близкими. _____________________________ ✅ ПОСТРОИМ БАНЮ ИЛИ ДОМ БАНИЧЕВ ПОД СУПЕР-КЛЮЧ ЗА 10 дней в любом уголке РФ! Наш сайт: https://banichev.ru ✅ 8 800 700 66-16 звонок по РФ бесплатный! ✅ Звоните эксперту +7 988 594-48-13 Александр (ватсап, телеграм, вайбер Идеальная баня для вашего здоровья и души! ________________________________ Тайм-коды к видео: 00:00 Сегодня в передаче; 00:55 Вводная в смыслы пользы; 01:40 1. Мягкий прогрев и его польза; 07:03 2. Проминание; 10:00 3. Массажи; 12:20 4. Растяжки мышц; 14:30 Замачиваем веники по-Баничевски; 15:06 Лимфодренажные массажи; 20:45 Парение Маши; •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Мы ЗДЕСЬ. Наши соц. сети ⬇️ 🔸 Телеграм: https://t.me/banya_banichev 🔸 Вк: https://vk.com/banichev 🔸 Inst: https://www.instagram.com/banichev/ 🔸 ВК-видео: https://vk.com/video/@banichev 🔸 Дзен: https://dzen.ru/banyabanichev 🔸 Рутюб: https://rutube.ru/channel/13103227/ 🔸 Ютуб: https://www.youtube.com/ @banichev 🔸 ОК: https://ok.ru/profile/577828555244 ________________________________ #баня #банякупитьмосква #баняподключ #банябаничев #баничев #парение #массажвбане #строительствобани #какпостроитьбаню
Продлеваем здоровую жизнь. ✅ Мы в телеграмм: https://t.me/banya_banichev и в Мах: https://max.ru/join/cPM7Kc-Avjqvcm3Lbi9EprGtn9V_NWknfJ18OabCJx8 Наш сайт: https://баничев.рф •••••••••••••••••• 🔸 5 самых полезных процедур в бане Баничев Здоровье — это основа всего. Только когда человек хорошо себя чувствует, у него есть силы радоваться, путешествовать, работать, общаться с близкими и получать от жизни максимум удовольствия. Поэтому одна из главных задач после 45 лет — как можно дольше сохранять ресурс организма и помогать ему восстанавливаться. И баня Баничев для этого — прекрасный регулярный инструмент. В этом ролике показываем 5 процедур, которые мы сами считаем особенно полезными. 1. Мягкий длительный прогрев Это основа всей концепции бани Баничев. Невысокая температура, мягкий пар и достаточное количество свежего воздуха позволяют комфортно находиться в парной 45–60 минут, без ощущения, что нужно терпеть жар. И именно длительность мягкого воздействия здесь особенно важна. А. Кровообращение и лимфоток При прогреве расширяются периферические сосуды, усиливается приток крови к коже и мышцам. Движение лимфы во многом зависит от работы мышц, дыхания и движения тканей, поэтому тепло в сочетании с последующими процедурами создаёт хорошие условия для работы с застойными явлениями. Б. Расслабление мышц Тепло помогает мышцам расслабляться, уменьшает ощущение скованности и делает напряжённые участки более податливыми для дальнейшей работы руками, массажем и растяжкой. В. Успокаиваем нервную систему Мягкое тепло, спокойное дыхание и отсутствие экстремальной жары помогают организму перейти от постоянной активности и напряжения к состоянию отдыха — с преобладанием парасимпатических реакций. Г. Создаём условия для восстановления И вот это для нас самое главное. Мы не пытаемся «победить организм» высокой температурой. Мы создаём комфортные условия, в которых человек расслабляется, отдыхает и запускаются естественные восстановительные процессы. 2. Проминание всего тела После хорошего прогрева начинаем мягко проминать тело руками. Мышцы уже тёплые и расслабленные, поэтому с ними значительно приятнее работать. Постепенно проходим всё тело, уделяя особое внимание напряжённым и малоподвижным участкам. Наша задача — не сделать человеку больно, а мягко улучшить подвижность тканей, расслабить мышцы и усилить эффект прогрева. 3. Массажи Следующий уровень — массаж. После длительного мягкого прогрева массаж воспринимается совершенно иначе: ткани уже разогреты, мышцы расслаблены, и массажисту проще работать с напряжёнными участками. В этом ролике мы показываем сразу три вида массажа. Смотрите до конца и выбирайте тот, который больше подходит именно вам. 4. Растяжка После 45 лет сохранение подвижности становится особенно важным. С возрастом и при малоподвижном образе жизни мышцы и соединительные ткани могут становиться менее эластичными, а амплитуда движений — уменьшаться. Поэтому после прогрева мы обязательно тянемся. Тянемся сами и аккуратно помогаем тянуться друг другу. Не через боль и рекорды, а спокойно и постепенно. Упражнения для растяжки мы подробно показываем и в других роликах на нашем канале — обязательно посмотрите. 5. Лимфодренажные техники и работа веником В ролике показываем несколько вариантов мягких лимфодренажных массажных техник. А ещё используем один из лучших банных инструментов — обычный веник. Правильное парение веником — это не соревнование «кто выдержит больше жара». Веником можно прогревать, мягко массировать тело, работать с мышцами и превращать обычное посещение парной в полноценный ритуал отдыха. Именно поэтому баня Баничев для нас — гораздо больше, чем просто помещение с печкой. Это место, где можно регулярно заниматься своим телом, отдыхать, восстанавливаться и проводить время с близкими. _____________________________ ✅ ПОСТРОИМ БАНЮ ИЛИ ДОМ БАНИЧЕВ ПОД СУПЕР-КЛЮЧ ЗА 10 дней в любом уголке РФ! Наш сайт: https://banichev.ru ✅ 8 800 700 66-16 звонок по РФ бесплатный! ✅ Звоните эксперту +7 988 594-48-13 Александр (ватсап, телеграм, вайбер Идеальная баня для вашего здоровья и души! ________________________________ Тайм-коды к видео: 00:00 Сегодня в передаче; 00:55 Вводная в смыслы пользы; 01:40 1. Мягкий прогрев и его польза; 07:03 2. Проминание; 10:00 3. Массажи; 12:20 4. Растяжки мышц; 14:30 Замачиваем веники по-Баничевски; 15:06 Лимфодренажные массажи; 20:45 Парение Маши; •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Мы ЗДЕСЬ. Наши соц. сети ⬇️ 🔸 Телеграм: https://t.me/banya_banichev 🔸 Вк: https://vk.com/banichev 🔸 Inst: https://www.instagram.com/banichev/ 🔸 ВК-видео: https://vk.com/video/@banichev 🔸 Дзен: https://dzen.ru/banyabanichev 🔸 Рутюб: https://rutube.ru/channel/13103227/ 🔸 Ютуб: https://www.youtube.com/ @banichev 🔸 ОК: https://ok.ru/profile/577828555244 ________________________________ #баня #банякупитьмосква #баняподключ #банябаничев #баничев #парение #массажвбане #строительствобани #какпостроитьбаню