Вы это почувствуете: ключевые сигналы глубокого расслабления

В этом видео я разбираю, как тело и сознание подают сигналы глубокого расслабления — того самого состояния, которое лежит в основе практик вроде йога-нидры. Мы поговорим о том, что происходит на границе между сном и бодрствованием, как меняется внимание, почему возникают провалы памяти и ощущение «отдалённого звучания» голоса. Вы узнаете: • какие фазы сознания возникают на пути к глубокому покою • почему засыпание, бодрствование и «пунктирное внимание» — естественные этапы • как понять, что вы вошли в состояние восстановления • какие процессы запускаются в мозге и теле в этот момент Этот разбор помогает лучше понимать себя в любой практике расслабления: от медитации до работы с телом. Подойдёт всем, кто хочет научиться распознавать глубину состояния, отпускать внутреннее напряжение и развивать навык настоящего отдыха. __________________________________________________________________________ Йога, йога-нидра, медитации, расслабление, работа с телом. Автор: Инна Петруня — практики для восстановления тела, сна и внутренней устойчивости. Больше практик и обучающих материалов: t.me/innapetra05