МОЙ ОПЫТ СНИЖЕНИЯ ВЕСА | Что делать, если не получается похудеть | Наталья ГРЭЙС

00:00 - Вопрос от зрителя: почему не удаётся похудеть? 01:00 - Я больше не покупаю продукцию "Мираторга" и других корпораций. Покупаю продукты у частников и в мелких лавочках. И для здоровья лучше, и фермеров поддержу. 06:00 - Наши проблемы меркнут в сравнении с проблемами других людей, если присмотреться 08:19 - Вы можете умереть на беговой дорожке, но так и не похудеете, если не создадите дефицит калорий 09:30 - Давать себе физическую нагрузку и укреплять мышцы - может привести к набору веса, а не к снижению. Считайте калории! 10:30 - Когда мы укрепляем мышцы, то помогаем нашим внутренним органам не провисать. Это помогает уменьшить размер живота 12:00 - В кишечнике живёт 5 - 7 кг бактерий.Если разрастутся плохие бактерии, в жкт будет много газов и гниения 12:40 - Нужно тратить калорий больше, чем мы получаем с пищей 13:40 - Есть формула расчёта калорий, которая учитывает рост, вес, возраст и пол 14:00 - Информационный ролик о профтестировании взрослых. Авторский метод Натальи Грэйс 15:00 - Загрузите себе моб приложение для подсчёта калорий или держите под рукой таблицу калорийности. Считайте калории каждого куска пищи 16:30 - Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, чтобы они успели сгореть и не превратиться в жир 17:00 - Если вечером Вы съедите хотя бы одну ложечку сливок, то похудеть не удастся 18:00 - Вся промышленная выпечка содержит пальмовое масло и канцерогены 18:30 - В промышленности используют часто не муку, а химические составы для быстрого запекания хлебоподобной массы, которая очень опасна и склеивает мелкие сосуды изнутри 19:30 - Если Вы ложитесь спать после 00:00, у Вас не вырабатывается СТГ и Вы будете набирать вес каждую ночь 20:20 - В жидкой пище обычно меньше калорий, поэтому нежирный суп способствует похудению 20:40 - Плотная пища способствует набору веса, особенно колбасы, сардельки, сосиски 21:00 - Человеку достаточно одного куска отварного мяса размером с колоду карт 1 раз в неделю. Если хотите быстро худеть, откажитесь от мяса и мясопродуктов хотя бы на время! 22:20 - Простукивайте желчный пузырь каждый день, кладите грелку на печень - это эффективно гонит желчь. Желчь расщепляет жиры. (посоветуйтесь с врачом) 23:57 - Для снижения веса эффективнее не закачиваться, а использовать кардиотренировки ------------------------ БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ ОНЛАЙН-КУРС ЗОЖ 1-10 ИЮЛЯ https://clck.ru/3UFddV ——————— БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ ОНЛАЙН-КУРС ЗОЖ 1-10 ИЮЛЯ https://clck.ru/3UFddV ——————— 5 Июля - ЛЕКЦИЯ С ИНТЕРАКТИВОМ в Петербурге «РЕЦЕПТЫ ЗОЖ И САМОИСЦЕЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЗНЕЙ» БИЛЕТЫ 🎟️ https://clck.ru/3UKsyM ➡️ ТРАНСЛЯЦИЯ https://clck.ru/3UKt5c ————— ЗАКАЗАТЬ КНИГИ МОЖНО НА САЙТЕ https://www.knigi-greis.ru ПРОЙТИ ТЕСТ НА ВЫБОР ЛЮБИМОГО ДЕЛА https://www.proforientation.ru РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ СОБЫТИЙ - здесь https://www.umapalata.ru АВТОРСКИЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ - НЕДОРОГО, С ЗАДАНИЯМИ https://www.grace-kurs.ru