🔥 xikers – DO or DIE | 20 МИН Кардио тренировка стоя | Всё тело HIIT
Мой ТГ 👉 https://t.me/fitkpop 🔥 Добро пожаловать на 20-минутную кардио тренировку для сжигания калорий! 🔥 Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с прыжковыми упражнениями, которая поможет разогнать пульс, укрепить мышцы и хорошо пропотеть. Вся тренировка проходит стоя — вам не понадобится коврик. Если вы давно не тренировались или редко нагружаете ноги, будьте готовы: на следующий день мышцы ног и икры могут ощущаться сильнее обычного. Формат тренировки: ▸ 30 сек — работа ▸ 10 сек — отдых K-pop кардио тренировка под энергичную музыку не только поможет привести мышцы в тонус, но и подарит заряд энергии и хорошего настроения! 🎶✨ Надеюсь, вам понравится K-pop плейлист, песни, которые я подобрала, и сама тренировка со мной 🫶 🎶💓 Music: 0:00 - xikers - DO or DIE 3:10 - ALL(H)OURS - GIMME GIMME 6:20 - Ateez - Wake Up 9:30 - OnlyOneOf - dOpamine 12:40 - P1Harmony - Countdown To Love 15:50 - Xdinary Heroes - Night of Fireworks 18:40 - ENHYPEN - Moonstruck ♡ СОХРАНИТЬ ПЛЕЙЛИСТ В SPOTIFY ♡ https://open.spotify.com/playlist/78cYu0hQoJP9Lz6spVFqDW?si=f2b96469a44d4b90 Спасибо за просмотр! 💜 Давайте делать фитнес ещё веселее вместе с K-pop! 🎶💪 #xikers #cardioWorkout #ateez #HIITWorkout #KpopWorkout ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья. Занимаясь по этому видео, вы берёте на себя всю ответственность за своё состояние. Слушайте свой организм: сразу останавливайтесь при возникновении боли, тошноты, головокружения или сильного дискомфорта. Я не врач и не реабилитолог. Данное видео не является медицинской рекомендацией или инструкцией по восстановлению после травм. Для вашей же безопасности адаптируйте и упрощайте движения, если это необходимо.
Мой ТГ 👉 https://t.me/fitkpop 🔥 Добро пожаловать на 20-минутную кардио тренировку для сжигания калорий! 🔥 Это высокоинтенсивная аэробная тренировка с прыжковыми упражнениями, которая поможет разогнать пульс, укрепить мышцы и хорошо пропотеть. Вся тренировка проходит стоя — вам не понадобится коврик. Если вы давно не тренировались или редко нагружаете ноги, будьте готовы: на следующий день мышцы ног и икры могут ощущаться сильнее обычного. Формат тренировки: ▸ 30 сек — работа ▸ 10 сек — отдых K-pop кардио тренировка под энергичную музыку не только поможет привести мышцы в тонус, но и подарит заряд энергии и хорошего настроения! 🎶✨ Надеюсь, вам понравится K-pop плейлист, песни, которые я подобрала, и сама тренировка со мной 🫶 🎶💓 Music: 0:00 - xikers - DO or DIE 3:10 - ALL(H)OURS - GIMME GIMME 6:20 - Ateez - Wake Up 9:30 - OnlyOneOf - dOpamine 12:40 - P1Harmony - Countdown To Love 15:50 - Xdinary Heroes - Night of Fireworks 18:40 - ENHYPEN - Moonstruck ♡ СОХРАНИТЬ ПЛЕЙЛИСТ В SPOTIFY ♡ https://open.spotify.com/playlist/78cYu0hQoJP9Lz6spVFqDW?si=f2b96469a44d4b90 Спасибо за просмотр! 💜 Давайте делать фитнес ещё веселее вместе с K-pop! 🎶💪 #xikers #cardioWorkout #ateez #HIITWorkout #KpopWorkout ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья. Занимаясь по этому видео, вы берёте на себя всю ответственность за своё состояние. Слушайте свой организм: сразу останавливайтесь при возникновении боли, тошноты, головокружения или сильного дискомфорта. Я не врач и не реабилитолог. Данное видео не является медицинской рекомендацией или инструкцией по восстановлению после травм. Для вашей же безопасности адаптируйте и упрощайте движения, если это необходимо.