Выдох 8 ударов СЕРДЦА - ГРОМКО пою молитву или мантру. Вдох с сопротивлением - зубы стиснув, в течение 8 ударов сердца. Полное дыхание йогов. Три насоса: ДИАФРАГМА, ладони, ступни. Удары прокачивают кровь вперёд по направлению к СЕРДЦУ и далее в ЛЁГКИЕ.