Почему я не могу расслабиться и чувствую себя виноватой, когда отдыхаю?

Ты отдыхаешь 5 минут — и чувствуешь себя ленивой и плохой? Ты работаешь до изнеможения, но не можешь остановиться, потому что «надо ещё»? Отдых не приносит облегчения, только чувство вины и тревогу? Это видео — для тебя. Разбираю связку, которая заставляет тебя бежать без остановки: Жестокие стандарты + Пунитивность (наказание). В видео: — Реальный кейс из практики — Почему отдых стал для тебя преступлением (и как это связано с детством) — Первый шаг: как разрешить себе отдыхать без чувства вины — Техника «Достаточно хорошо» — 3 шага, которые снимут давление идеальности — Что делать, если отдых вызывает панику Это видео для тебя, если: — ты не можешь расслабиться, даже когда устала до предела — ты переделываешь работу по 5 раз, чтобы «было идеально» — ты чувствуешь вину, когда отдыхаешь или сидишь без дела — ты считаешь, что «надо больше стараться», хотя ты уже на пределе — тебе говорят: «отдохни», а ты не знаешь как Ты не ленивый(ая). Ты просто устал(а) быть идеальной. Курс по эмоциональным схемам ищи здесь— https://rakhimkulova.online/ Мой Telegram-канал — https://t.me/mozgodel_moscow (там ещё больше разборов и живых примеров) Мой сайт — https://rakhimkulova.com/ - если хотите разобрать свой профиль схем индивидуально. Подписывайся, чтобы разобрать все связки, которые мешают тебе жить спокойно.