Расчет жиров в питании. Урок 5. Часть 5/6. Нутрициолог Мария Сафина

Тайм-коды: 00:00 Расчет жиров на примерах; 6:42 Жиры при питании по Правилу Здоровой Тарелки; 12:16 Источники жиров; 12:31 Правило Ладошек; 19:49 Правило Долгой Сытости; 31:51 Примеры рационов завтрак-обед-ужин; 36:53 Жиры до и после тренировки; 38:48 Жиры в составе сладостей; 46:31 Домашнее задание для вдохновения))) Источники и дефициты витаминов: https://drive.google.com/file/d/1Tops2Q_CpG1XkpmaGiCqGQmEWReug74j/view?usp=sharing Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара: https://drive.google.com/open?id=1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV Руководства по Здоровому Питанию: https://maria-safina.ru/moi-knigi Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»: https://drive.google.com/file/d/1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV/view Жиры. Роль в организме. Источники: https://kurs.maria-safina.ru/zhiry-rol-v-organizme-istochniki