Шоколадная (или изюмная) практика #практикименяющиежи

Практика осознанности с кусочком шоколада (если вы не любите или не едите шоколад, можно изюм, яблоко, кофе, чай, вода) Пробуем исследовать свои органы восприятия с помощью шоколада (или любой другой еды) Медленная еда и жевание, прислушиваться к своим ощущениям. Намеренно замедляться и наслаждаться едой.