Как дышать во время бега и не задыхаться? Советы начинающим бегунам и легкоатлетам

Я — Борис Батурин, бегаю уже 9 лет и знаю, через что проходит каждый новичок: отдышка, боль в боку, ощущение, что сердце вылетит из груди на первых же метрах. В этом видео разбираю, почему это происходит, что делать в моменте и как сделать так, чтобы уже через пару недель бег стал приносить удовольствие, а не мучение.