Ваш ферритин и тестостерон стоят на месте! Главный обман маркетологов про суперфуды
Интернет переполнен блогерами и псевдоэкспертами, которые обещают вылечить анемию водорослями, снять отёки мочегонным хлорофиллом и запугать вас скачками кортизола от утренней чашки кофе. Из-за обилия «волшебных» суперфудов и трендов люди забывают про базу и сливают деньги на пустышки. В этой рубрике мы продолжаем смотреть рилсы, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или пустая трата времени. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Утренний кортизол и кофе натощак: Почему скроллинг телефона после пробуждения реально сбивает биоритмы, а вот кофе пить можно (главное — выждать правильное время). И почему завтрак без белка — это настоящий стресс для организма. -Мифы о тестостероне: Разберем, почему тяжелые тренировки в моменте не повышают, а расходуют тестостерон на восстановление, и как лишние 10-15 кг на животе гарантированно ломают мужской гормональный фон. -Спирулина от анемии и седины: Вся правда про модный суперфуд. Способна ли эта водоросль поднять ваш ферритин, или вы просто покупаете дорогой риск отравления тяжелыми металлами с недобросовестных ферм. -Маркетинг в спортпите: Почему популярные BCAA могут перегружать белковый обмен из-за частых генетических особенностей, и как выбрать добавки без горы дешевых сахарозаменителей. -Генетика и курение: Действительно ли поломки дофаминовых рецепторов мешают бросить курить, и почему отказываться от никотина нужно плавно, чтобы не вогнать организм в жесточайший стресс. -Хлорофилл против отёков: Как слепой прием мочегонных маскирует реальные проблемы. Почему пытаться согнать воду без проверки щитовидки, почек и уровня белка — это путь в один конец. -Кофе и потеря минералов: Какие элементы на самом деле вымывает кофеин (спойлер: берегите магний и литий), и почему за уровень кальция, в отличие от них, переживать точно не стоит — организм защитит его сам. -Витамины для детей: Правда ли, что добавки «сажают печень» ребенка, или же витамин D и группа B жизненно необходимы для быстрорастущего организма и правильной системы детоксикации. 💡 Фундамент нашего здоровья был, есть и будет неизменным: достаток белка, чистая вода, клетчатка, качественный сон и грамотные тренировки. Никакая спирулина, пчелиная перга или скипидарные ванны не дадут толку, пока вы не разберетесь с этой базой. Не ищите волшебную пилюлю — сдавайте анализы, восполняйте реальные дефициты вместе с врачом и будьте уверены в своем организме. Таймкоды: 00:00 Утренние привычки, которые ломают ваш кортизол 01:28 5 способов повысить тестостерон (почему спорт работает не всегда) 02:30 Спирулина от ферритина и седины: отзывы из интернета 03:47 Главный обман маркетологов про спирулину и спортпит 06:16 Генетика курения и реальная причина ваших отёков 08:52 Пчелиная перга и кофе: какие минералы вы теряете на самом деле 10:50 Скипидарные ванны: лайфхак от старения или трата времени 12:02 Вредят ли витамины детской печени? Ответ эндокринолога 13:07 Заключение #врач #тикток #рилс #здоровье #лайфхаки 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf
Интернет переполнен блогерами и псевдоэкспертами, которые обещают вылечить анемию водорослями, снять отёки мочегонным хлорофиллом и запугать вас скачками кортизола от утренней чашки кофе. Из-за обилия «волшебных» суперфудов и трендов люди забывают про базу и сливают деньги на пустышки. В этой рубрике мы продолжаем смотреть рилсы, которые вы мне скидываете, и разбираем, где заканчивается физиология и начинается маркетинг или пустая трата времени. 👨⚕️ Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 Под прицелом в этом выпуске: -Утренний кортизол и кофе натощак: Почему скроллинг телефона после пробуждения реально сбивает биоритмы, а вот кофе пить можно (главное — выждать правильное время). И почему завтрак без белка — это настоящий стресс для организма. -Мифы о тестостероне: Разберем, почему тяжелые тренировки в моменте не повышают, а расходуют тестостерон на восстановление, и как лишние 10-15 кг на животе гарантированно ломают мужской гормональный фон. -Спирулина от анемии и седины: Вся правда про модный суперфуд. Способна ли эта водоросль поднять ваш ферритин, или вы просто покупаете дорогой риск отравления тяжелыми металлами с недобросовестных ферм. -Маркетинг в спортпите: Почему популярные BCAA могут перегружать белковый обмен из-за частых генетических особенностей, и как выбрать добавки без горы дешевых сахарозаменителей. -Генетика и курение: Действительно ли поломки дофаминовых рецепторов мешают бросить курить, и почему отказываться от никотина нужно плавно, чтобы не вогнать организм в жесточайший стресс. -Хлорофилл против отёков: Как слепой прием мочегонных маскирует реальные проблемы. Почему пытаться согнать воду без проверки щитовидки, почек и уровня белка — это путь в один конец. -Кофе и потеря минералов: Какие элементы на самом деле вымывает кофеин (спойлер: берегите магний и литий), и почему за уровень кальция, в отличие от них, переживать точно не стоит — организм защитит его сам. -Витамины для детей: Правда ли, что добавки «сажают печень» ребенка, или же витамин D и группа B жизненно необходимы для быстрорастущего организма и правильной системы детоксикации. 💡 Фундамент нашего здоровья был, есть и будет неизменным: достаток белка, чистая вода, клетчатка, качественный сон и грамотные тренировки. Никакая спирулина, пчелиная перга или скипидарные ванны не дадут толку, пока вы не разберетесь с этой базой. Не ищите волшебную пилюлю — сдавайте анализы, восполняйте реальные дефициты вместе с врачом и будьте уверены в своем организме. Таймкоды: 00:00 Утренние привычки, которые ломают ваш кортизол 01:28 5 способов повысить тестостерон (почему спорт работает не всегда) 02:30 Спирулина от ферритина и седины: отзывы из интернета 03:47 Главный обман маркетологов про спирулину и спортпит 06:16 Генетика курения и реальная причина ваших отёков 08:52 Пчелиная перга и кофе: какие минералы вы теряете на самом деле 10:50 Скипидарные ванны: лайфхак от старения или трата времени 12:02 Вредят ли витамины детской печени? Ответ эндокринолога 13:07 Заключение #врач #тикток #рилс #здоровье #лайфхаки 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf