Здоровый образ жизни и правильное питание. Нижегородский рецепт

Здоровый образ жизни и правильное питание - вот классическая формула современного жителя большого города, который заинтересован в том, чтобы прожить долгую и активную жизнь. Как питаться правильно в условиях пятидневной рабочей недели?