В положении ЛЁЖА петь мантру и на вдохе, и на выдохе на 8 ударов сердца! Это упражнение навеял мне Хасай Алиев, доктор из центра подготовки космонавтов. Метод КЛЮЧ! Упражнение ВОЛНА. Головой и ГЛАЗАМИ рисовать знак БЕСКОНЕЧНОЙ Жизни в ритме полного дыхания йогов 2 раза на ВДОХЕ, и 2 раза на ВЫДОХЕ!