11 минут для баланса муладхара чакры

Мантры и упражнения для работы с первой чакрой - делать нужно больше и дольше - это просто пример упражнений, которые нужно практиковать ежедневно и особое внимание уделять технике дыхания. 1-8 раз капала бхати и затем агнисара крия - 3 раза по 20-30 раз. Ваши органы малого таза, кости, связки и нервная система скажут Большое спасибо.