Суставная гимнастика

Суставная гимнастика. Отлично подходит в качестве утренней зарядки или разминки перед основной тренировкой. Цель: подготовить суставы к работе, наладить нейро-мышечную связь, почувствовать тело, настроиться на тренировку или продуктивный день. Задача: максимально сконцентрироваться на движении в суставе и мышцах, которые его (движение) выполняют. Быть здесь и сейчас, погружаясь вниманием в тело и подмечая все ощущения и их изменения.