Во сколько ложиться спать по науке. Алексей Ситников

Во сколько ложиться спать по науке. Алексей Ситников. Читайте нас в Telegram: https://t.me/+U89mDaiu25o3N2Ri Если вставать нужно в 6:30, а физиологи говорят что вставать нужно в 6:30, ни в коем случае не позже, ну и раньше не имеет смысла, то значит, если мужчине нужно спать 7 часов, а женщине 8, значит, женщине нужно ложиться в 10:30, а мужчине в 11. Самый глубокий сон с 11 до часа. #алексейситников