Мощное упражнение на пресс - разгибание в мостик назад

Необычное и мощное упражнение на пресс - выгибание назад в мостик и последующий подъем тела со скручиванием на скамье для гиперэкстензии. Довольно нестандартное использование данного тренажера, и довольно сложное. Происходит сильное выгибание назад в спине, гораздо более сильное, чем при обычных скручиваниях. Благодаря этом мышцы пресса при каждом повторе сначала хорошо растягиваются, а потом сильно напрягаются. Тут происходит как бы совмещение обычных скручиваний и растяжки "Кобра". Благодаря этому мышцы пресса работают особо эффективно и прорабатываются с каждой тренировкой. Ну а для тех, кто не хочет делать столь сложное упражнение - на алиэкспрессе продается электротренажер, который просто можно закрепить на животе и он будет стимулировать мышцы пресса электрическими импульсами, даже когда тело неподвижно: https://ali.ski/db1grl