Сильные руки без отжиманий | Йога для плеч, опоры и балансов

В этой практике мы работаем над силой рук. Главный фокус - научиться правильно работать с опорой: ладонями, запястьями, плечами, лопатками и центром тела. Именно эта связка помогает чувствовать себя увереннее в планках, чатуранге и балансах на руках. Практика подойдет тем, кто хочет укрепить руки, почувствовать больше устойчивости в теле и подготовиться к балансам без резкой нагрузки. Двигайтесь в своем темпе и особенно бережно относитесь к запястьям. Если нужно - опускайте колени, делайте паузы и адаптируйте практику под себя 🤍 Буду рада вашей обратной связи в комментариях 🌿