Улучшение сгибания поясничного отдела позвоночника. Улучшение разгибания поясничного отдела позвоночника. Улучшение вращения позвоночника. Тренировка мышц, отвечающих движение таза. Выполнять 8-12 повторов. Противопоказания и предостережения: Грыжи диска (острый период) Беременность на средних и поздних сроках Если делать аккуратно и с маленькой амплитудой, то это упражнение можно использовать при боли в спине. Но! После разрешения врача. Так как курс проходит онлайн и мы не знаем вашего текущего состояния, то вся ответственность полностью лежит на вас.