Почему вы не можете заставить себя делать то, что хотите
Почему вы знаете, что нужно сделать — и всё равно не делаете? В этом видео мы разбираем, что на самом деле стоит за прокрастинацией. Это не лень и не слабость характера. Это эволюционный механизм, который 200 000 лет защищал ваших предков от опасности — и до сих пор работает в вашем мозге. Просто мир изменился, а мозг — нет. Вы узнаете, как миндалевидное тело (амигдала) превращает обычное письмо от начальника в «леопарда в кустах», почему дофаминовая петля затягивает вас в бесконечный цикл откладывания и стыда, и почему так называемые «дисциплинированные» люди просто чувствуют меньше боли. Таймкоды: 0:00 — Вы знаете, что нужно сделать 0:30 — Подписка на канал 0:55 — Что такое прокрастинация на самом деле 1:05 — Исследование Тимоти Пичила 1:36 — Проблема управления эмоциями 2:13 — Сканирование мозга: амигдала 3:15 — 200 000 лет назад: саванна 4:29 — Мир изменился, мозг — нет 5:23 — Замкнутый цикл стыда 7:06 — Почему некоторые справляются 8:17 — Вы не ленивый 8:55 — Тень саванны 9:54 — Заключение Голова Кипит — канал о психологии и поведении человека. Почему мы делаем то, что делаем, и как устроен наш мозг. Без мотивационной ерунды. Только наука и честный разговор. Подписывайтесь: @GolovaKipit Источники: — Pychyl, T. (2013). Solving the Procrastination Puzzle — Psychological Science (2019) — исследование силы воли и соблазнов — Нейровизуализация амигдалы и эмоциональной регуляции (2016) #прокрастинация #психология #головакипит #мозг #поведение #эволюция #амигдала #саморазвитие #наука
Почему вы знаете, что нужно сделать — и всё равно не делаете? В этом видео мы разбираем, что на самом деле стоит за прокрастинацией. Это не лень и не слабость характера. Это эволюционный механизм, который 200 000 лет защищал ваших предков от опасности — и до сих пор работает в вашем мозге. Просто мир изменился, а мозг — нет. Вы узнаете, как миндалевидное тело (амигдала) превращает обычное письмо от начальника в «леопарда в кустах», почему дофаминовая петля затягивает вас в бесконечный цикл откладывания и стыда, и почему так называемые «дисциплинированные» люди просто чувствуют меньше боли. Таймкоды: 0:00 — Вы знаете, что нужно сделать 0:30 — Подписка на канал 0:55 — Что такое прокрастинация на самом деле 1:05 — Исследование Тимоти Пичила 1:36 — Проблема управления эмоциями 2:13 — Сканирование мозга: амигдала 3:15 — 200 000 лет назад: саванна 4:29 — Мир изменился, мозг — нет 5:23 — Замкнутый цикл стыда 7:06 — Почему некоторые справляются 8:17 — Вы не ленивый 8:55 — Тень саванны 9:54 — Заключение Голова Кипит — канал о психологии и поведении человека. Почему мы делаем то, что делаем, и как устроен наш мозг. Без мотивационной ерунды. Только наука и честный разговор. Подписывайтесь: @GolovaKipit Источники: — Pychyl, T. (2013). Solving the Procrastination Puzzle — Psychological Science (2019) — исследование силы воли и соблазнов — Нейровизуализация амигдалы и эмоциональной регуляции (2016) #прокрастинация #психология #головакипит #мозг #поведение #эволюция #амигдала #саморазвитие #наука