Выдох и ГРОМКОЕ пение мантры 8 ударов сердца или 8 секунд. Вдох медленный на 8 ударов сердца. Громкое пение мантры даёт энергию дыхания эритроцитам крови! Расслабляются все позвонки, освобождаются ранее зажатые нервы! Душе приятно и хорошо - ЗРЕНИЕ УЛУЧШАЕТСЯ! Проверяйте меня! Движение - и есть Жизнью!