🔥 aespa | Упражнения от боли в шее за 6 минут

Мой ТГ 👉 https://t.me/fitkpop Для этой тренировки я выбрала самые простые упражнения для шеи, которые помогут снять напряжение и дискомфорт. Эти упражнения помогут расслабить зажатые мышцы шеи и улучшить подвижность. Я выполняю этот комплекс 1–2 раза в день для расслабления шеи в домашних условиях. Тренировка для шеи дома: 1. Разминка (массаж шеи) 2. Наклоны головы вперёд с паузой 3. Наклоны головы назад с паузой 4. Повороты головы с паузой 5. Наклоны головы в стороны с паузой 6. Наклон подбородка к плечу с паузой 7. Подъём подбородка к плечу с паузой 8. Давление рукой сбоку на голову 9. Давление рукой вперёд на голову 10. Подъём рук вверх с переплетёнными пальцами 🎵 Музыка: 0:00 - aespa - Dopamine 3:46 - aespa - Whiplash Спасибо за просмотр! 💜 ♡ ПОДПИШИСЬ ♡ #fitkpop #kpopтренировка #aespa #упражнениядляшеи #тренировкадляшеи #шеябезнапряжения #здороваяшея #растяжкашеи #мобильностьшеи #безразговоров