Медитация «Моё тело»: вернись в себя за 20 минут. Спасибо мое тело

Весь день мы живём где угодно — в мыслях, в телефоне, в чужих словах. А тело все это время было здесь, дышало и держало нас, даже когда мы об этом не помнили. Эта медитация — путешествие вниманием по всему телу: от стоп до макушки. Ты почувствуешь, как бьётся сердце, как воздух наполняет лёгкие, как кожа чувствует мир. Это практика благодарности — себе, своему телу, своей жизни. Подходит и утром, чтобы начать день в контакте с собой, и вечером — чтобы уснуть в покое. 🎧 Лучше слушать в наушниках, в тихом месте, лёжа или сидя удобно. #медитация #сканированиетела #телоидуша #практикиосознанности #медитациянарасслабление